現在隨著生活水平的提高，越來越多的人開水追求更高品質的生活。然而就在幸福的被後，卻隱藏著危險。很多人的血糖出現了問題，尤其是中老年人群已經是糖尿病的常見人群；據有關機構調查顯示，中國已成為糖尿病患者以及糖尿病死亡人數最多的國家。中國約有9%的人患有糖尿病，處於糖尿病前期的人佔到16%。隨著中國經濟的迅猛發展，催生出了全新的生活方式，人們更愛食用快餐和可樂等高糖飲料，糖尿病也因此不再是高齡人群專屬慢病，開始逐步有著年輕化的趨勢。

糖尿病的典型症狀是"三多一少"，即多食、多飲、多尿、體重減少。但是一定要警惕的是，糖尿病前期不會出現這些症狀，而是伴有疲勞、餐前低血糖、面板瘙癢、性功能障礙、手足麻木等症狀。

民以食為天，食物是保證我們正常生活的基礎。但是不健康的飲食習慣也會讓我們的身體出現問題，尤其是暴飲暴食或者是經常食用高糖、高膽固醇的食物等等，最終會引起我們的身體出現大問題，嚴重威脅著生命健康。飲食健康，身體才會健康，生活中儘量不要攝入過多的甜味食物，否則會使得體內的血糖升高。

醫生提醒：避開"三物"，血糖穩定不升高

1、葡萄

大家似乎都覺得西瓜是水果內含有糖分最多的，但是其實這個說法是不太準確的。西瓜雖然很甜，但是含有最多的卻是水分。而葡萄內所含有的糖分卻是明顯高於西瓜的，葡萄內所含有的多數是葡萄糖和蔗糖。這兩個物質對於糖尿病患者控制血糖是很不利的，不建議糖尿病患者吃。

2、麵湯

在吃完麵之後再喝湯是很多人都有的習慣，覺得這樣有利於消化。並且可以食用湯內含有的一些水溶性維生素，可以有效的維持膳食纖維。對於糖尿病患者來說，是不建議喝湯的。因為麵湯內含有大量的雙糖，在煮麵的過程中，一部分的多糖會溶解在麵湯裡，會讓含糖量增加。所以糖尿病患者喝了之後會快速的升高血糖。

3、芋頭

芋頭裡面主要的成分是澱粉，和我們平時的主食是差不多的。對於糖尿病患者而言，在生活中不建議把芋頭當成蔬菜。而是要當成一種主食，並且芋頭在煮熟之後糖分會升高許多。糖尿病患者吃了之後會引起血糖升高，在生活中吃芋頭的時候要適當的減少主食的量。

那麼應該如何預防高血糖帶來的糖尿病呢？

醫生建議常補充鉻酵母苷，降低血糖，清除血管垃圾

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的胰島素"。睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

降糖小能手：

1:首先糖尿病人禁止吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖、蔗糖，消化吸收快,食用後將使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；    

2:糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。    

3:含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、茄子。而番茄含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。