肝不好，手先知，手上3個表現，肝臟或已"變硬"，勸你及時檢查

中醫認為：有諸內必形諸於外。

身體的各種不適都會通過一些外在表面展示出來，肝臟也不例外。

肝不好，手先知，手上3個表現，肝臟或已"變硬"，勸你及時檢查

表現1：肝掌

肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一。

對於肝臟健康的人群來說，排毒系統穩定，手心顏色應該是白裡透紅。

但若是掌心出現紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。那麼就需要提高警惕是肝掌。

表現2：蜘蛛痣

腎臟上方有三角形腺體，稱作腎上腺。

這個腺體能產生雌性激素，不斷的平衡，身體出現的雄性激素，保證了正常代謝。

當肝臟出現病變，雌激素活性下降，造成過多雄激素在身體堆積，引起小動脈擴張。

這樣在面板上，就會出現形似蜘蛛網的結構，我們稱作蜘蛛痣。

蜘蛛痣的發生也是肝不好的一種體現，要警惕。

表現3：指甲易斷

肝其華在爪，肝臟的健康情況可以通過指甲表現出來。

正常情況，肝臟健康的指甲一般是粉紅，有一定光澤且均勻。

當肝臟受損後，肝血不足以滋養指甲，指甲會出現乾裂、易斷。

肝不好的人，2件事別再做了，減輕肝臟損傷

第1件：大量喝酒

酒精的代謝90%要依靠肝臟完成。

肝臟有兩員大將——乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶，負責一次完成乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳、水，繼而排出體外。

但是肝臟的能力範圍是有限的，健康的肝臟每小時可分解約10ml酒精，也就是約20ml50°白酒。

對於愛酒者來說，這個量是遠遠不夠的，稍一放縱，就會超過肝臟的解酒範圍。

當過量的乙醛不能內及時分解時，會毒害肝細胞，導致肝細胞變質、變性，引發肝炎。

而肝臟免疫細胞在和肝炎病毒的對抗中，肝臟不停的自我修復，結果肝臟硬化嚴重，肝硬化甚至肝癌就接踵而來了。

第2件：過於節儉

生活中很多中老年人過度節儉，食物黴變不捨得扔，經常吃剩菜剩飯等，都會造成肝臟損傷。

黴變食物中含有大量的黃麴黴素，這種毒素誘發肝癌最短僅需要24周。

一旦進入人體，會導致肝細胞迅速變質，加速肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。

剩菜剩飯在存放的過程中會滋生亞硝酸鹽，反覆加熱的過程中，亞硝酸鹽的含量會大大提升。

進入人體後，和體內胺類物質結合，形成亞硝酸銨，有很強的致癌性。不僅會加重肝臟的分解負擔，還會加速肝臟癌變。

日常養肝，謹記4字箴言，預防肝臟癌變

第1字：茶

喝酒傷肝，最好多喝一些養肝的花草茶——念露菊，減少酒精性肝損。

念露菊，富含膽鹼、菊色素，是肝臟養護的必需物質，可每天適量補充，不僅可提高肝細胞免疫力，加速肝臟排毒，還能修復受損肝細胞，抑制肝臟硬化程序，預防肝硬化、肝癌。

第2字：吃

中醫講，五色對五臟，綠色食物大多能夠養護肝臟。

菠菜：富含鈣、鐵、葉酸、胡蘿蔔素等多種營養物質。有保肝、舒肝養血的作用。

薺菜：含有豐富的煙酸、無機鹽、維生素。可利水，止血，明目。因為肝病導致牙齦出血的，吃薺菜很有用。

西蘭花：含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等。這些物質可以促進肝臟解毒、提高肝臟的免疫力，也可以預防肝癌。

第3字：敲

敲大腿，強肝臟。

肝和膽，是一對好戰友，對於整個身體的排毒系統，有著至關重要的作用。

肝經在大腿內側，膽經在大腿外側，經常敲打大腿兩側，可促進肝膽排毒。

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

第4字：忌

現在的人們越來越關注健康問題，保健品的使用也越來越多。

但是保健品市場良莠不齊，不少人往往伴有多種慢性病，在保健品使用增多的同時，藥物性肝損傷也在逐年增加。

不少保健品裡面添加了不明物質，很可能會導致肝臟毒性，引起肝損傷。

所以，切忌盲目養生，用藥一定要謹遵醫囑，不可隨意濫用。