現在很多人的飲食結構都有很大的調整，因此不少人或多或少都有胃不好的問題，一旦平時不注意的話，那麼經常會有反酸燒心的感覺，很影響日常的生活。每當這個時候身邊總是有人給你推薦一些緩解症狀的妙招，比如日常吃點花生，經常會抱著試試看的心理去嘗試一下，畢竟比吃藥安全多了。

那麼，老是反酸燒心的人，吃花生可以真的可以緩解嗎？經常吃花生能不能養胃？接下來我們就來看一下。

其實，當你反酸燒心時，吃點花生確實能起到一定的緩解作用，主要是因為花生裡面含有花生漿，對胃黏膜能夠起到一定的保護作用，但這種保護只是暫時的，一旦停止食用，胃酸還會持續分泌，這種緩解很快就會失去效果，並不能從根本上進行緩解。

而且由於花生裡面還含有一定的脂肪、澱粉，如果平時經常食用的話，其實還會促進胃酸的分泌，尤其是對於一些本身腸胃就不好的人，建議還是不能經常食用的，以免誘發腹瀉或者腸胃不適。

因此，經常反酸燒心的人，吃點花生在短時間內是有一定的緩解作用的，但經常吃花生也不一定就養胃，平時不要把它當成是藥物來食用，以免造成不必要的影響。

那麼，經常反酸燒心的人，平時要注意什麼？

1. 切忌暴飲暴食

暴飲暴食這樣的習慣對身體的傷害很大，長時間不僅有發胖的危險，而且還會損傷胃功能，如果本身胃就不好的，經常反酸燒心，那麼在飲食上就更加註意，避免暴飲暴食，以免加重病情。在吃飯的時候，儘量細嚼慢嚥，讓食物充分的被咀嚼，減少食物在腸胃裡面停留的時間，對於緩解反酸燒心會有很大的幫助。

2. 多喝白開水

日常生活中很多人都比較貪冷飲，尤其在夏天，經常出汗，喝一杯很是解渴，但是冷飲卻不適合胃不好的人喝，因為會刺激到胃黏膜，導致反酸燒心問題加重，儘量減少。要想養好胃，減少反酸燒心的頻率，日常可以多喝點白開水，喝完之後會讓胃部暖暖的，養胃效果是比較明顯的。

3. 保持心情舒暢

平時生活中出現情緒上的波動是難免的，不過經常有緊張、焦慮、壓力大等情緒，其實會使胃酸分泌加重，從而加重反酸燒心，因此要想進行調理的話，那麼在情緒上要進行控制。儘量保持樂觀積極的心態，不要情緒波動太大，保持心情舒暢，對於緩解胃部不適症狀會有很大的幫助。

4. 減少菸酒攝入

生活中很多人有菸酒這樣的習慣，雖然在一定程度上可以緩解人的壓力，但是對身體的傷害也是很大的，尤其經常胃不好的人，那麼菸酒就更要減少了。因為菸酒裡面的有害物質進入身體之後，會影響到食管下段括約肌的壓力，從而加速反酸燒心的症狀，因此要想減少胃部不適的症狀，首先就要減少菸酒的攝入，以免加重病情。

如果偶爾出現反酸燒心的情況，其實也不用過於緊張，只要日常進行調理，對身體的影響也不是很大，但如果經常出現的話，那麼最好要就醫檢查，進行規範用藥治療，以免耽誤病情。