我們的肺是人體非常重要的器官之一，是我們身體與外界進行氣體交換的重要場所，也正因為如此，所以我們得在平時對留意自己的肺部健康。

我們的肺功能強大，那麼我們能夠更好的吸取空氣中的氧氣，從而讓身體有足夠的氧氣供應，更好的進行新陳代謝，也就能夠很好的強健自己的身體了。而如果肺功能差，那麼對身體的氧氣供應不足，身體處於相對缺氧的狀態，不僅會降低身體的機能，還會會導致各種疾病的發生，甚至導致一些慢性病變的發生等等。

那麼，平時肺部健康的人，都有些什麼特徵呢？如果都有這些特徵的話，那麼說明你的肺部還是很健康的。

肺好的人，往往身體會有3個特徵

1、嘴脣紅潤，面板好

肺部健康，肺功能強的人，往往嘴脣是比較紅潤的，面板也是不錯的。這是因為肺健康，肺功能好的人，對體內氧氣的供應也就足，那麼血液也是很鮮紅的，體內的細胞和組織器官等都得到了很好的滋潤，運轉正常。

這些則會通過我們的嘴脣和面板表現出來，嘴脣是很薄的，最能夠表現我們血液顏色，而面板是人體最大的組織器官，並且是外在的，很容易觀察發現。這樣一來，肺功能好人，那麼很容易通過這些地方表現出來。

2、呼吸沉穩有力

我們的肺部無時不刻都要進行呼吸運動，那麼呼吸是否沉穩有力就表示我們的肺部是否健康。一般來說，肺不好的人，呼吸會比較的弱，呼吸比較急促且不順暢，有點困難的感覺，尤其是稍微運動下就氣喘吁吁，喘不上一般。

容易出現呼吸不好的人有一些常年抽菸的人，一些工作環境粉塵比較大的工人等，尤其是粉塵環境的工人，如果防護措施不到位，很容易傷害肺部健康，甚至導致肺功能的喪失。

因此，如果呼吸沉穩有力，那麼恭喜，你的肺還很健康，注意保持保護好。

3、肺活量大

我們在體檢的時候，很多時候都要測我們的肺活量。肺活量其實就是檢驗我們肺功能好壞的一個指標。肺活量大的人，也就是一口氣能撥出來的氣體越多，那麼說明這個人的肺功能好，肺很健康。相反，如果一口氣撥出來的氣體很少，那麼起碼說明肺功能是不強的，可能會存在肺不好的情況。

因此，如果你的肺活量大，一口氣爬幾層樓梯都不怎麼喘氣，那麼說明你的肺功能是不錯的，肺還是很健康的。

5種食物養護你的肺

我的肺在平時也是需要養護的，通過吃一些食物來讓肺部更健康，也是一個很不錯的方式，建議一些想養肺的人或者經常吸菸的人食用。

1、百合

百合是一種“白色”的食物，俗話說白色養肺，且《本草綱目》也記載百合味甘性寒，入心肺二經，能夠起到養陰潤肺，清心安神的功效，常吃對肺部健康是很有好處的，對肺熱、咳嗽有緩解作用。

2、蓮藕

蓮藕味甘、歸心、脾、肺經，有清熱潤肺、散瘀、生津的功效。在平時吃些蓮藕，能夠很好的滋養肺部，防止肺部燥熱、咳嗽、多痰等症狀。

3、蜂蜜

蜂蜜營養價值很高，而且也是知名度比較高的潤肺養肺的食物。蜂蜜雖然主要成分是糖，但也含有多種維生素和酶，對人體健康很有好處，具有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，也十分適合搭配其他食物一起食用，能達到效果最大化。

4、山藥

山藥是藥食兩用的食材，味甘性平，入肺經、脾經和腎經，能補脾益肺、益氣固腎。因此，吃山藥不僅能夠潤肺養肺，對我們的腎臟健康有好處，對腎氣不足有幫助。

5、蘿蔔

蘿蔔是很不錯的食物，生吃能夠清熱解渴，可緩解熱病口渴、肺熱咳嗽，並且可以與梨子、蓮藕、蜂蜜等食物一起榨汁同飲，效果也是不錯的，往往具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。