在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。特別是現在回南天，這種疼痛讓人苦不堪言。我們除了借藥物應對關節疼痛外，在飲食方面也應該值得重視。

關節炎的危害有哪些？

1、造成劇烈疼痛

當體內當鄰近的神經根受壓時,會引發區域性疼痛、發僵,麻木等感覺。當炎症或骨刺壓迫坐骨神經時,患肢會有劇烈的麻痛、灼痛、抽搐、竄痛、向整個下肢放射。

2、影響正常生活

關節疼痛的危害大的是活動多、負重大的關節,如手指、膝、髖、頸椎、腰椎、踝等部位。比如:手的骨關節炎,手疼痛或有手周圍軟組織紅、腫、疼痛或壓痛;不能提重物等等。

3、誘發其他併發症

導致脊椎側彎、關節變形、胸椎彎曲、頸椎變形;嚴重者會影響到心臟功能、腸道功能,並對心腦血管及高血壓等多種病症產生影響。

關節炎疼痛，避免動物類製品與糖分！

許多發炎反應都是因過酸化營養攝取所導致或促成的，其中有很大一部分是因為肉類的緣故。一種被稱為花生四烯酸的脂肪酸僅存在於肉類之中，其會促使身體產生易導致發炎反應的物質。此外，肉類中的硫磺氨基酸也會使身體中的組織過酸化。如此一來，細胞間的結締組織與水分的連結會變差，而養分供給與廢物代謝作用也會受到負面影

因此，考慮到關節炎與關節疼痛，應該要減少攝取動物類製品，當中包含奶類與奶製品，這會對我們的身體緊繃程度緩解產生正面的影響，並對相對應的關節運動提供額外的支援。如果長期堅持這種方式，那麼就能離擺脫疼痛更近一步。

患有關節炎疼痛者，應該食用新鮮的蔬食，新鮮的蔬食應該要佔患者飲食攝取來源的大部分（這個是基於患者健康良好的情況下）。對健康的人而言，一天中有5%的飲食補充來自於動物類製品是沒有問題的；然而對於身體已出現健康警訊的人而言，例如現在我們所談的關節炎，蛋白質的攝取量越少，病徵改善便越明顯。