疫情來臨，口腔診所大部分都沒有開診，因此日常的口腔保健顯得尤為重要，以下這九個習慣不可忽視。

01

及時清除牙隙間的食物填塞物

在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過牙線、刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

02

給牙齒充足的營養

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

03

養成正確的咀嚼習慣

正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

04

糾正有損於牙齒的不良習慣

有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴脣等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

05

茶水有利於預防齲齒

茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質。氟離子可將牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善了牙釉質的結構，增強其抗酸的作用；兒茶酚等物質可抑制口腔內變形鏈球菌（即致齲菌）的增殖。常飲茶水或以茶水漱口，可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

06

睡前刷牙很重要

人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要儘量徹底，這對預防牙病有重要作用。

07

有些藥物有損於牙齒的健康

四環素、金黴素等藥物可以使牙齒髮黃或牙釉質發育不全，日後容易發生齲齒，因此不要大量或長期服用這些藥物。

08

防止外傷

不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

09

定期檢查

定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢，發現牙病及時治療。