養生要順應天時，在春季就需要養護陽氣。如果春天不注意養護陽氣，頻繁被風寒侵襲，長期下去就會出現關節炎、鼻炎、胃病、咳嗽等消化系統及呼吸系統問題。
這是因為在春天我們機體表面的防禦是比較弱的，本身就容易受到風邪侵襲，如果沒有做好“春捂”，就很容易出現感冒等呼吸系統問題。而肺與大腸相表裡，如果長此以往，病邪就會逐漸內陷腸道，出現腹瀉等消化系統症狀。
春季養生的三法寶：第一：吃蘿蔔。白蘿蔔，一種稀鬆平常的蔬菜，又稱萊菔。入肺和胃經，能化痰行氣、消積通便、清熱解毒。冬天過食的肥甘厚味，在春天就適當多吃蘿蔔，有助於行氣，消積化食，改善倦怠乏力的狀態。
很多人在春天會有“春困”的現象，就是因為冬季吃了很多大魚大肉，人體有限的氣大部分被用來運化食物，血液都集中在胃所造成的。
第二：梳頭。頭為諸陽之會，多梳頭可以疏通頭部經絡氣血，緩解頭暈頭痛等不適，還能增加頭部的氣血迴圈，提升身體免疫力。很多少數民族的女子隨身帶著銀梳，梳頭就是他們世代流傳的養生健體的方法。
梳頭的方法：用牛角梳或木梳，從頭頂髮際線的中間向後，一直梳到後腦勺，再分別沿著兩側梳到後腦勺，重複10次，或直到頭皮微微發熱。力度不用過大，以免損傷頭皮。每天在睡前，早起，各梳一次。
第三：艾灸。很多人認為艾灸只能在 夏天進行，其實不然，艾灸一年四季都能使用。尤其是對於寒溼的問題，是最適合不過了。艾灸可疏通人體經絡，賠補元氣，驅寒除溼，提高身體抵抗力。春季艾灸，能夠提升肝陽，幫助陽氣生髮，疏肝利膽，調節情志。
艾灸配穴推薦：
1、易感冒，怕冷，手腳冰涼：大椎、關元穴。
2、腹瀉、腸鳴、小便清長：中脘穴，水分穴。
3、流鼻涕，打噴嚏，鼻炎：身柱穴，印堂。
4、咳嗽痰多：肺俞穴。
5、老人保健灸：足三裡。
四時季節的變換是萬物生長的自然規律，人是萬物之靈，也要從生理上和心理上去順應季節氣候的變化。有健康的身體，才能在新的一年重新出發，收穫事業和幸福。