面對繁忙的工作和沉重的學業，如果每天保持好心情，經常發自內心笑一笑，會有許多好處，一起來看看。

俗話說，笑一笑，十年少。笑是一種特殊的健身運動，人一笑，便引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運動，捧腹大笑時連四肢的肌肉也一起運動，從而使人體內血流加快，促進全身新陳代謝，有助於提高機體的抗病能力。

法國醫生指出，放聲大笑是一種吸氧的過程，氧氣進入血液，促進血液迴圈，可以加速消減血液中導致機體功能衰退的毒素， 人體內的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

笑是一種有效的消化劑。愉快的情緖可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收。

笑也是呼吸系統的“保護神”。隨著歡聲笑語，能使人不由自主地作出深呼吸運動，猶如做呼吸體操，把呼吸系統的分泌物排出。

此外，笑是能調節心理活動，笑能克服孤獨寂寞的抑鬱心理，笑能有助於個人更好地適應外界環境。

愉悅的心情能調節諸多身體不適，像是因緊張的工作、學業導致頭痛失眠等症狀，都能不藥而癒。