腦梗是一種較為常見的腦血管疾病。

它主要是因為腦部血管出現病變，使得大腦血流量減少或中斷，引起的腦組織軟化、壞死。

而且，部分腦梗患者即使得到即使的治療，也容易留下嚴重的後遺症，危及患者的生活品質。

醫生提醒：腦梗多是"拖"出來的，晨起若有4個異常，勸你儘早就醫

異常1、舌頭髮硬

若晨起後，發現自己的舌頭很硬，並且說話不流暢，很難將一句完整的話說出來，這很有可能是腦血管已經受到影響。

當體內的血液迴圈不暢，頭部供血不足，影響到面部神經的控制，從惡導致面部肌肉異常，出現舌根發硬，講話不清楚的現象。

尤其是早上，出現此類現象切勿忽視，需警惕腦梗塞的出現。

異常2、頭痛頭暈

腦部血管出現堵塞，血液供應不足，就會導致腦組織缺血、缺氧，從而會引起各種不適，最為明顯的症狀表現就是頭暈、頭痛等症狀。

這是因為人們晨起時血液處於較為粘稠的狀態，血壓會出現不穩，此時非常容易導致腦血管堵塞，誘發腦梗的出現。

異常3、運動失調

如果一大早起床就發現自己出現了手麻木和顫抖的現象。如拿不住杯子，或手中的東西突然脫落，或者身體不協調，身體一側出現異常，這些都是腦梗死早期的表現，必須注意預防。

而且，腦部血管若是堵塞，就會引起肢體行動障礙，造成肢體麻木無力的現象，並且往往是一側身體出現這種情況，甚至伴有摔跤等現象的發生。

異常4、眼前發黑

晨起如果發生眼前發黑，並且持續幾分鐘或者是幾秒鐘恢復，那麼很有可能是腦幹、小腦和腦橋中出現了血栓。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。

但往往是腦梗發生前，較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

生活中，這3個習慣是腦梗的幫凶，切莫忽視

習慣1、久坐

有資料顯示，每天靜坐1小時，血管內毒素率會增加14%。

而且，長期的久坐不動，會減慢血液迴圈速度，使血管內代謝垃圾堆積，加速動脈粥樣硬化的出現，這是血管內的"不定時炸彈"。

長期保持一個坐姿，血液迴圈速度減慢，血液粘稠，容易形成斑塊，加速血栓的形成，引起大腦缺血、缺氧，從而誘發腦梗。

習慣2、熬夜

熬夜是血管堵塞的"加速器"之一。

熬夜時，人體正常的生物鐘被打亂，人體內腎上腺素、去甲腎上腺素等激素分泌過多，減緩血液流動速度，升高血液的粘稠度。

熬夜會導致體內免疫力降低，容易出現各種炎症疾病，導致血管受到損傷。

建議：成人每天保持7-8小時的睡眠時間，最好在晚上11點之前入睡。

習慣3、抽菸酗酒

喝酒、吸菸是誘發心腦血管疾病的獨立因素。

吸菸會增加體內膽固醇和中性脂肪的含量，升高血液的粘稠度，加速動脈粥樣硬化的程序，增加腦血栓的形成，誘發腦梗。

酒精不僅會刺激血管壁，使血管失去彈性。還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯合成，進而引起動脈硬化，而硬化的血管彈性減弱、管腔狹窄，誘發腦梗。

預防腦梗，堅持做好3件事，保護腦血管健康

1、多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。

在喝水的同時，可加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平，能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防腦血管疾病。

2、適當的運動

堅持運動，能將腦梗的發生率降低20%~30%。

運動可以促進血液迴圈，同時確保大腦有足夠的血液和氧氣，使大腦敏捷，同時增強心肺功能。

而且，堅持運動還能有效的消耗脂肪，起到控制體重，預防肥胖的效果。

建議：每週進行3-5次的有氧運動，如慢跑、快走、打太極拳等，每次30分鐘左右即可，以不感到勞累為宜。

3、情緒控制

人情緒的變化與人體健康息息相關。

生氣時，體內會分泌出很多的激素，容易刺激血管痙攣，導致頭部出現供血、供氧障礙，使腦組織缺血缺氧，易誘發腦梗。

建議，生活中多與人交流、多參加輕鬆愉悅的活動、定期外出旅遊、學會釋放壓力，都有助於保持心情舒暢、情緒穩定。

健康小提示：做好保暖措施

因為人在抵抗寒冷時，血液會從皮下血管送到體內，使皮下與面板組織的血管收縮，升高血壓，並增加大腦的負擔。

寒冷還可能直接刺激腦血管痙攣，易誘發急性腦梗。因此，平時外出時，一定要做好保暖措施。