沒有保肝的天然良藥，保溫杯裡常放的那點東西，不養腎，但可傷肝

肝臟有"將軍之官"的稱呼，它主要是負責人體的排毒、血液調節等功能。

但是，因為它沒有痛覺神經，人們往往容易忽略肝臟的感受，這也是為何肝癌一經發現，就是中晚期的原因之一。

肝不好的人，身體常有3個異常，佔一個，也勸你早做檢查

異常1、肝掌

肝掌（liver palm）指患慢性肝炎特別是肝硬變後，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處面板出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一，但也可見於少數健康人。治療應注意休息、合理膳食、尋找病因、積極治療肝臟疾病及補硒等。

異常2、食慾不振

肝臟是非常重要的消化器官，所以如果肝臟出現損傷，會導致消化系統出現問題，容易出現食慾不振甚至是噁心的情況。

特別是對油膩的食物有很強烈的抵抗感覺，在臨床上這種情況稱為"厭油"。

異常3、早起疲憊無力

這是肝炎病人的早期表現之一，即使經過充分休息，疲勞感仍不能消除，嚴重者好像四肢與身體分離似的。

主要原因是肝病患者的食慾不振、消化吸收障礙，導致人體能量不足；以及肝細胞破壞，導致肝臟製造、儲存糖原減少。

另外是血中膽鹼酯酶減少，影響神經、肌肉正常功能。

生活中，這3類人是肝病的高發群體，注意警惕

第1類：肝炎患者

有大約10%~15%的肝炎患者會在5~10年後發展至肝硬化。

肝炎病毒會"侵襲"正常肝細胞，在肝細胞內反覆複製，此時機體的免疫功能會打擊病毒，造成肝細胞受損；

因，肝臟具有很強大的自我修復能力，肝細胞反覆修復、壞死、修復壞死，出現肝臟纖維化，久而久之，肝組織瘢痕化，使肝組織縮小，形成肝硬化。

第2類：酗酒者

肝臟是代謝酒精的主要器官。

長期酗酒，會使肝細胞表面過度氧化，傷害正常肝細胞，使肝細胞和毛細膽管出現炎症。

長期這樣下去，會讓肝細胞出現脂肪變性，肝細胞壞死、再生，出現酒精性肝炎、或者酒精性肝硬化。

第3類 保溫杯裡泡枸杞、長期亂吃藥

枸杞是生活中十分常見的食物，很多人到了中老年階段後喜歡用枸杞來泡水喝，攝入裡面的營養物質。

但是枸杞在種植過程中會使用農藥，經常泡水喝，有傷害肝掌的風險，建議保溫杯最好放的一物，就是白開水！

預防肝病，堅持做好4件事，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康

1、 以茶代酒，多喝水

喝酒傷肝，最好以茶代酒，減少酒精性肝損。

2、少熬夜，保證睡眠品質

熬夜會加速器官老化程度。

肝臟的工作常在人體進入熟睡時進行，若長期熬夜，會讓會使肝臟的解毒功能受到損害，同時加速其他器官的老化程度。

3、多運動

生命在於運動。堅持運動，有助於消耗脂肪，起到控制體重，預防肥胖的作用，減少罹患肝病的機率。

選擇運動方式時，以低強度、長時間的有氧運動為最佳，在每次運動後，感到輕微疲憊，稍作休息即可恢復為宜。

建議：選擇慢跑，每週運動3-5次，每次運動不低於30分鐘，若在肝病活動期，要停止運動，注意休息。

4、情緒控制

疏解情緒，給肝臟減負擔。

肝臟，喜條達，惡抑鬱，所以，日常要注意疏解情緒，不給肝臟"添堵"，減少肝臟壓力，促進肝臟健康。

疏解情緒，可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。

健康小提示

定期檢查，是預防肝癌的有效方式之一。

有肝炎病史的人，要定期檢查血AFP水平、肝臟超音波，對肝癌要早發現、早確診、早治療。

無肝炎病史的人，出這兩項外，可每3~5年檢查一次"乙肝五項"，若體內沒有抗體，要及時接種疫苗，預防感染肝炎，降低肝癌患有率。