1，產婦在分娩後，應適當地活動，不能長時間臥床。產後前兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。產後兩天應下床活動。

2，在飲食上，要多喝湯，多飲水。多吃纖維的食品，如山芋、粗糧、芹菜等。

多吃水分多的食品，如雪梨等富含水分的水果。

多吃能夠促進腸蠕動的食品，如蜂蜜、芋頭、蘋果等。

多吃富含有機酸的食品，如優酪乳有幫助消化與通便的功能，可常飲用。

多吃含脂肪酸的食品，如花生、松仁、黑芝麻、瓜子仁等。

3，平時應保持精神愉快，心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸蠕動減慢。

已換便祕的調理

調理原則是以補血、養陰、潤腸為主，儘量採用食療，多吃易消化的食物，適當吃青菜及粗纖維的食物。

以下介紹幾種預防以及治療便祕的食譜，供參考：

1，芹菜茭白湯；取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便祕。

2，油菜汁：取洗淨的新鮮油菜搗碎絞取汁，每次飲1小杯，每日飲用2~3次，可輔助治療便祕。

3，茼蒿湯；取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續吃7~10天，可輔助治療便祕。

4，韭菜粥：韭菜50克，粳米50克，將韭菜洗淨切碎，同粳米共同放入鍋內，加水煮粥，可治療便祕。

5，黃豆皮汁：黃豆皮200克，煎水，加入蜂蜜適量，分次服用，對便祕有一定治療作用。

6，蜂蜜芝麻糊：蜂蜜80克，黑芝麻30克研碎，調和蒸熟，每日食用2次。

7：紅薯粥：將紅薯500克，洗淨削皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前服用。

8：牛奶加蜂蜜：牛奶加少量蜂蜜煮沸，加蔥汁數滴，每日早晚空腹服用。