喝茶是許多專家提倡的保健養

生方法之一，經常喝茶有醒腦提神、降脂消食等好處， 吸菸者飲茶還可減輕尼古丁傷害。今天小編主要和大家羅列一下喝茶的幾個注意事項，幫助大家健康飲茶哦~

1、新採下的茶葉立即沖泡

新採下的茶葉不建議立即沖泡，因為剛採下的茶葉中含有較多未經氧化的多酚類，醛類及酵類物質，對人的腸胃黏膜有較強的刺激作用，易引發胃病，所以腸胃不好的朋友更應注意，新茶最好存放一個月以後再喝。

2、喝頭遍茶

茶葉在加工或者栽培的過程中可能會受到農藥的汙染，這種茶葉的表面往往會有農藥的殘留，所以頭遍的水可以作為洗茶用，最好不要喝。

3、空腹喝茶

很多人認為空腹喝茶可以減肥，但其實空腹飲茶（尤其是綠茶）對胃是有一定傷害的，容易引起頭暈、手腳無力等症狀，建議喝茶時最好能搭配一些茶點。

4、飯後立即喝茶

飯後立即喝茶是很多愛茶之人的習慣之一，時間久了可能會引起人體缺鐵性貧血，所以建議喝茶最好在飯後一小時以後。

5、發燒喝茶

茶葉中含有的茶鹼會引起體溫升高，發燒喝茶無疑就是“火上澆油”，建議發燒多喝些熱水。

6、潰瘍喝茶

茶是一種高效的胃酸分泌製劑，飲茶後，胃酸分泌會大大增加，這對胃潰瘍患者是不利的。

7、經期喝茶

女生例假期間喝茶，尤其是濃茶，可能會誘發或加重經期不適。

8、忌沖泡時間太久

泡時間過長，茶葉中的茶多酚、芳香物質等會自動氧化，不僅影響口感，而且由於茶葉中的營養物質因氧化而減少；同時由於茶湯擱置時間太久，會受到周圍環境的汙染，不衛生。

9、沖泡次數過多

一般茶葉在沖泡三次後就沒有什麼兒茶素了，幾乎沒有保健作用了。據有關試驗測定，頭泡茶湯可含水浸出物總量的50%，二泡茶湯為30%，三泡茶湯為10%，四泡只有1%—3%。

10、忌用茶水服藥

茶葉中含有大量鞣質，可分解成鞣酸，與許多藥物結合會產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。所以，不要用茶水代替開水服藥。