一些研究發現，如果一個人每天坐8個小時以後，可能會讓其看起來更老8歲。孤獨和缺乏朋友也會導致快速衰老和其他健康問題。有些事情我們甚至都不會想到會影響我們的外表。這次，擼哥為你彙編了一些可能導致早衰的東西，這樣你就可以開始預防它們了。因此，我們帶來了：可能會讓你的身體更快衰老的10件事情。

1、一天坐8個小時以上

每天大部分時間坐著不鍛鍊的人在生理上比實際年齡大8歲。研究人員證明了這一說法是正確的，他們對1500名女性進行了測試，並確定它可能與我們的DNA有關。長時間坐著可能會縮短染色體的長度。

染色體縮短也可能導致某些疾病出現。因此，研究人員建議每天至少鍛鍊30分鐘，每30分鐘休息一次。

2、經常戴重的耳環

沉重的耳環將大量重量壓在耳朵的細小部位。可能會導致耳朵形狀消失和耳垂裂開。你的面板被拉伸並失去彈性，而面霜的使用有時並沒有真正帶來修復。它看起來似乎是衰老的一個微不足道的因素，但我們的耳朵是我們身體中非常明顯的一部分。當你的耳朵面板看起來又鬆又老的時候，它會讓你的外表更顯年輕。

3、只吃紅肉

這並不表明你應當完全不吃紅肉，更重要的一點在於你吃進去的量。一項研究表明，多吃紅肉和少吃水果和蔬菜可能會增加人的生物學年齡。發生這種情況是因為這種飲食會增加血液中一種元素的水平，即血清磷酸鹽。而且，它可能導致慢性腎臟疾病。

避免消極結果的最好方法是平衡飲食，不要排斥其他型別的食物，特別是水果和蔬菜。

4、沒有親密的朋友

事實證明，忽視你的友誼和社交網路會導致健康問題和更快的衰老。這一結論是由研究這一課題的研究人員得出的。孤獨是增加死亡機率的危險因素。此外，孤獨感的影響可以與吸菸的影響相比較。

這種影響可能會在沒有朋友、不出門或做得比普通人少得多的人身上看到。它還會減少身體活動，這對一個人的健康非常重要。

5、太過頻繁改變飲食

為了保持健康和身材，我們需要堅持一定的飲食習慣。當我們經常改變飲食時，我們的身體就沒有時間去適應。如果你第一個星期只喝水，下一個星期吃黃瓜，第三個星期吃肉，它就會傷害你的身體，使你的身體處於持續的壓力狀態。不幸的是，壓力會讓我們衰老得更快。

此外，飲食和活動的短期變化會導致肌肉和骨骼的喪失。因此，一個人可能會經歷行動不便和早衰。

6、經常用水瓶喝水

米切爾·查辛博士說，一個日常習慣，比如喝瓶裝水，會在嘴脣周圍形成很深的皺紋。當然，這與生物老化無關，但任何額外的皺紋都會讓你看起來更老。

7、經常搭乘飛機

飛機艙內的溼度通常小於20%，所以我們的面板在飛行後會變得乾燥。為了避免這種情況，帶上一小瓶旅行用的保溼霜，多喝水。這在長途飛行時尤其需要。

飛機上到處都是細菌，可以導致面板破壞痤瘡。因此也不能忘了帶上一些抗菌溼巾，在飛行後洗臉。

8、吃太多糖和奶製品

在你把一塊水果放在櫃檯上一段時間後，它就開始看起來變得有點不一樣了。它變成棕色是因為它的糖和蛋白質發生反應。當糖開始與膠原蛋白髮生反應時，我們的身體也會發生同樣的反應。你的面板就可能因此變得暗黃。

也有一些研究人員說，乳製品可以讓你看起來更老，因為它可以增加炎症。這導致氧化應激，而這可能是早衰的主要原因。

9、你吃了太多的補品

維生素缺乏會導致面板、頭髮和指甲不好，這不是什麼祕密，但是當你經常過量服用補充劑時，它也會對你的健康構成威脅，甚至會導致中毒症狀。當你的身體一直處於“中毒”狀態時，它的所有系統都會受到影響，所以你看起來更糟，衰老得更快。

10、你不檢查你的荷爾蒙水平

隨著年齡的增長，我們的荷爾蒙水平會發生變化，如果出現失衡，它會影響到你的整個身體。這不僅會引起情緒波動，而且你的面板和頭髮也會改變，看起來比平時糟糕得多。如果分泌物不能離開無導管腺體，就會導致衰老。

你覺得日常生活中做哪些事情會讓你看起來更衰老呢？