這次的病毒感染主要是感染肺部，那麼我們就從肺部著手，加大肺活量、增強肺臟的免疫功能。

第一步，早晨起來做深呼吸運動。具體操作如下：仰臥在床上用鼻子吸氣，明顯感覺胸腔在擴張至肺部氣滿滿的。然後憋氣7~10秒，（使得吸進的氧氣在肺部充分轉換。促進毛細血管的血液迴圈。達到肺葉最大的張力，增強肺部的肺活量）。然後用嘴均勻的撥出去。反覆做10次，每天早晚各做一次。

第二步，配合穴位的按摩提高肺部的免疫力。

首先我們找到太淵穴，太淵穴位於手掌腕橫紋繞動脈搏動處。找到太淵穴用大拇指進行按揉或用手握住另一隻手來回揉搓太淵穴。每次做5分鐘有時間就做。功效，潤肺、止咳、通調血脈，增強免疫力。

第三步，結合體育運動來增強立免疫力。

增強免疫力，肺活量的方法首選跳繩，現在是非常時期，體育運動只能在家裡做。家裡有跳繩的最好，如果沒有就模擬空手（好像手裡拿著跳繩樣）跳繩。跳繩是一項全身心的運動。而且空手跳繩是隨時隨地都能做。小腿是人體的第二心臟，每跳一次靜脈血管就往心臟迴流一次，使得全身的血液不斷的進行大迴圈。把新鮮的血液送達到身體的每一處，即減輕了心臟的負擔，也增強了肺活量，加強了肺臟的免疫力。如果能長期以往的堅持這三步做下去，你抗病毒感染的能力將不斷的在增強，免疫力也逐漸漸地提高。因為我是這三步的受益者。特別對肺功能不好的人最有益處。

我的父親患有支氣管炎、胸膜炎和肺癌。前年廠裡體檢我CT檢查出左右肺上有三個結節。我一直堅持這三步的鍛鍊，最終我兩個結節鈣化了，有一個結節正在不斷的萎縮。我肺部的結節最大的是6毫米，最小的是2.8毫米，中間的是5.4毫米。如果肺結節不超過15毫米的，我建議可以使用這三步進行鍛鍊。

飲食上可以多吃山藥、蓮藕、白蘿蔔、百合等。這些都是藥食同源的食材，能補肺益氣，潤肺培強肺臟的免疫功能。

此次疫情來勢洶洶，形勢嚴峻。但也不要過於害怕，只要做到正確的防護措施，養成良好的衛生習慣，堅持不懈的鍛鍊身體，保持樂觀開朗的心情，提高自己的正能量、增強自身免疫功能，就能減少病毒感染的風險。

外出購物或買菜一定要戴帽子，戴口罩，戴手套。回到家門口第一時間，要用大功率的電吹風開到最高檔從頭到腳全身吹幾遍包括茶菜籃子以菜袋子進行防毒。然後脫下身上所有的衣服，帽子，口罩，手套，鞋子放在門外，才能進家。

進家後買回來的菜要放到陽臺或院子外面通風一小時左右。同時自己要用熱水以流水洗手，洗臉水溫要40度以上為好，家裡通風要做到空氣對流，晴天到外面晒晒太陽讓紫外線殺防毒。電梯裡要讓物業每天消毒兩次。自家門口和外出購物的衣服鞋，帽手套都要消毒。

總之做好正確的防護措施，積極鍛鍊身體提高自身的免疫力，正能量。一定能打贏這次阻擊防控疫情之戰。