“痛經是指女性月經來潮的時候，出現下腹部的疼痛。這種情況一般分為兩種：一種是原發性痛經，一種是繼發性痛經。宮寒、氣血不暢、血瘀是導致痛經常見的原因。發病的本質為宮寒導致血脈瘀阻，血行不暢，不通則痛，最終導致痛經的發生，與不良飲食生活習慣方式有關。”——中醫院吳主任

痛經主要症狀表現為：

1、氣滯血瘀

主證：每於經前一、二日或經期小腹脹痛，經血量少，或排出不暢，經色紫暗有塊；

2、陽虛寒溼

主證：經期或經後小腹冷痛，得熱痛減，經量少顏色暗淡，腰腿痠軟、噁心嘔吐，畏寒；

3、氣血虛弱

主證：經期或經淨後，小腹隱痛、喜揉按，月經色淡量少，質稀，伴神疲乏力，面色蒼白；

4、肝腎弓虛

主證：經淨後小腹隱痛、腰痠，經血量少而質薄，經色暗淡，或有頭暈耳鳴，小腹空墜不溫。

那麼，為什麼體質虛寒、宮寒女性更容易痛經？

中醫認為，婦女的身體最怕氣血凝滯，因為婦女的胞宮等生理系統，都要依賴血液的溫養，一旦遇到寒邪襲來，正氣不足的人氣血就會凝滯，尤其是在生理期的時候，氣血凝滯以後，淤積就會難以排出，進而導致生理期不順暢——“早經、晚經、量多、量少、痛經等症狀”。

我們常說的宮寒，其實就是子宮內膜裡的血液遇到寒氣，血液就會執行緩慢形成瘀血，即中醫所說的氣滯血瘀。子宮內膜裡瘀血越積越多，結成血塊，就會疼痛。所以說氣血執行不暢，不通則痛；而血塊排出後，痛經就會減輕，或在痛經時，用熱水袋敷肚子，痛經也會減輕，這就叫通則不痛。

明白了上述原理，也就容易理解為什麼體質虛寒、外部寒邪容易導致痛經。

寒邪通常是從以下幾個不良飲食生活習慣進入現代女性身體的：

1、吃出來的寒邪

從陰陽角度來說女人屬陰性體質，天生帶三分寒邪，照理說女人應該吃一些補陽氣的食物，至少不要吃損害陽氣的食物，可女人偏偏喜歡反著來，女人最愛吃2什麼呢？

女生最愛吃水果、喝冷飲、喝牛奶。一杯冷飲咕咚一下喝到肚子裡去，身上還出著汗呢，一團冷氣直接進入脾胃了，這叫“內寒外熱”，對身體影響也比較大，因為這會直接導致溫養胞宮之氣血受到損害，這種損害一天天積累起來，就會形成各種生理期病證：冷、痛、凝、聚，不一而足。

現在很多女性認為多吃水果可以補充各種營養元素，還可以美白，減肥。殊不知大多水果是寒性的，女性因為瘋狂地吃水果，她們的胃越來越寒，他們的便祕越來越嚴重，身體的陽氣也越來越不足。

牛奶也是陰寒的，唐朝著名老中醫孟詵早就在他的著作《食療本草》記載過，牛奶的性質大寒，用來療熱病。多少女人抱怨為什麼一天到晚有吐不完的痰，卻壓根沒有想到陰寒的牛奶正是痰溼的來源之一。 除了吃水果牛奶，吃出來的寒邪還包括吃各種抗生素以及消炎藥以及西藥，還有一上火就吃清熱解毒的藥或者喝涼茶。

2、穿出來的寒邪

女生們在夏天穿得都比較少，有的人還把肚臍、腰露在外面，這樣，寒氣最容易傷害到她們的身體。露肚臍讓寒氣長驅直入，這個肚臍可是非常重要的神闕穴所在的位置，絕對不能受風寒的，露肚臍的女人大多有宮寒。露肩膀會得肩周炎，露腰會傷命門之火，以後會導致腎陽虛。

3、吹出來的寒邪

空調的廣泛使用成為寒邪入侵的殺手之一，因為空調的風是虛邪賊風，當人們從炎熱的室外進入空調室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮，造成身體的抵抗力減弱,讓寒邪趁虛而入。

《黃帝內經》記載：“天地之氣，暖則生，寒則殺”。百病起於寒，寒邪是導致人體諸多疾病的罪魁禍首。女性天生體寒、氣血虛弱，所謂“十女九寒”，特別是一到冬天女生就會出現手腳冰涼現象。因而中醫主張溫熱養生為女性強身健體之本。有生理期痛經症狀的女性，平常要注意保暖，少吃寒性食物，可多吃些溫補食材，如阿膠、枸杞、桑葚、黃姜、黑（紅）糖、蜂蜜、大棗等。

也有飲品公司針對女性生理期健康問題，專門研發了一款飲料：馨香暖露本草飲。馨香暖露在配方中加入了阿膠、枸杞、桑葚、益智仁、茯苓、陳皮、羅平小黃姜、雲南古法黑糖、蜂蜜、大棗以及太歲原液等原材料，常飲則祛溼驅寒、暖宮強體，尤對女性經期不適有明顯緩解作用。

阿膠是一種傳統的補血用藥, 自古就是女性上佳補品，具有補血、止血、滋陰、潤燥、養血等功效；

被譽為姜中精品的羅平小黃姜，具有祛寒、祛溼、暖胃、加速血液迴圈等功效。

雲南古法黑糖素有東方巧克力之稱。能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾，具有緩解經期疼痛的功效。

值得一提的是，飲品配5方中加入了被譽為“免疫力之王”的太歲原液，將太歲菌種與27種藥食同源的純植物、食材，採用純傳統工藝自然發酵、酶解提取而成。

另外，原材料中的枸杞、桑葚、益智仁、茯苓、陳皮、蜂蜜、大棗等，都是益氣養腎、開胃健脾、驅寒補虛的好食材。

最後，痛經、經期不暢對女性的危害是很大的，如果不能在特殊時期對身體進行呵護保養，很容易引發疾病，甚至會引起生殖系統病變。所以，生理期健康問題越來越為現代女性所重視。