家家有本難唸的經，同樣的每個家庭中都有幾個“老小孩”，他們隨著年齡的增長，慢慢的變成了老年人。同時也因為機體衰老，體力、腦力會大不如前。

鄰居的張大爺就是如此，自己有自己的想法，在一次體檢中醫生告訴他他的胃不好，要少吃油膩清淡為主。自此，張大爺就天天在家喝稀粥，還說喝稀粥可以養胃，這到底是不是真的呢？

對於腸胃弱的老人，會因為各種原因，如不良的飲食習慣、經常吃高脂肪低纖維的食物、腸胃功能的衰老等等，誘發腸胃病。再加上老人牙口不好，容易認老理，就喜歡喝些稀的食物，如稀粥、稀湯等等。

但老人們還需分清楚情況，稀粥相比於其他食物，尤其是提倡人們吃粗糧，和粗糧相比，稀粥幾乎屬於半流質食物，不用經過人們充分咀嚼就可以消化的食物。

雖然它好消化，但也不建議大家經常吃、大量吃，並且喝稀粥還是要有前提的，並非所有人都能喝。

胃潰瘍、淺表性胃炎患者最好不要喝稀粥：

胃潰瘍、淺表性胃炎也是胃病的一種，如果你有這種病情是不能喝水比例較大的食物的，尤其是稀粥。喝進腸胃後，容易對胃黏膜造成刺激，在有反酸的情況下，還有可能會加重病情。

如果是胃黏膜​損傷、胃腸手術後、萎縮性胃炎，在做完腸胃手術後，為了不給腸胃增加過多的壓力，是可以食用稀粥的，不會給身體健康帶來負擔。

而日常生活中真正養胃的方式還需大家注意，保證每餐飲食的規律性，不要把兩餐合併成一餐吃。正確的方式是每天吃三餐，每餐間隔4個小時左右，如果期間肚子餓了，發出咕咕叫的聲音。

大家可以選擇吃些加餐的食物，在這裡不建議大家食用油脂高的食物，或者是含有人造奶油、飽和脂肪酸的食物，如餅乾、蛋糕、辣條等等，更為健康的是新鮮的水果，或者是喝杯牛奶等。

可以幫助腸胃工作，在食用正餐時，大家同樣不要食用過飽。每餐當你想再吃一口，但不吃又不會覺得餓的時候，差不多就是7分飽左右了，每餐保持這個飯量就不會讓腸胃的負擔過重，對養胃有幫助。

最後，養胃還需大家注意飲食均衡，每週吃的食物種類在25種以上，可幫助腸胃健康，預防腸胃疾病。