隨著生活品質的提高，越來越多的人卻沒有享受到健康帶來的快樂。因為他們都在被血糖高而折磨著，因為血糖的偏高，尤其是在飲食上需要格外的注意，什麼東西都要格外小心，一不小心可能血糖就偏高了，對身體帶來嚴重的問題。高血糖、高血脂、高血壓，是我們俗稱的"三高"，都是危害較大的疾病，並且對於很多中老年朋友來說，都是較大的威脅，而高血糖的發病我們都知道跟飲食有關。很多糖尿病人經常是空腹血糖正常，而餐後血糖很高，即使是用口服降糖藥或胰島素治療也控制不好，其實，只要養成良好的習慣，就能改變這種被動的局面。

因為在糖尿病的早期，人的舌頭會發生相應的一些變化，如果你的舌頭沒有以下這4種表現的話，那就偷著樂吧，你的血糖很穩定！

1、舌燥少津

當人體內的血糖水平高的時候，會造成體內的滲透壓逐漸的增大，進而使人的舌頭津液流回人的血管之中，所以會使人的舌頭變得特別的乾燥。因為對於糖尿病人來說，如果出現口乾舌燥的問題的時候，也應該及時檢查自己的血糖，因為這可能是你體內的血糖又升高了。

2、舌頭髮紫，且舌底有疙瘩

一般來說，健康人的舌頭顏色應該是淡紅色的，如果發現自己的舌頭呈現出暗紫色，這說明血糖已經很高了，而且糖尿病也已經特別的嚴重。在觀察舌頭的時候可以觀察舌底的靜脈，如果靜脈也呈現出了暗色，可能是因為舌頭的血液迴圈受到了一定的阻礙，時間久了就會引發糖尿病的一些併發症。

注意；

如果舌底出現了小疙瘩或瘀斑的時候，這也是糖尿病併發症的早期訊號。

3、舌面偏紅

對於一些糖尿病人來說，可能舌頭還會出現偏紅的症狀，這是因為這類人體內比較熱，所以造成舌頭偏紅。

4、舌苔變厚

通過舌苔的一系列變化，我們也可以有效了解體內血糖水平的高低，如果你的舌苔特別的厚，可能是因為自身的血糖沒有控制好。如果你的舌苔特別厚，導致舌頭的結構看不清，此時你需要提高警惕了，看看是否血糖又升高了。

糖尿病的危害有哪些

1、對腎臟的危害

因為高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微迴圈濾過壓異常升高，促進糖尿病腎病發生和發展。早期表現為蛋白尿、浮腫，晚期發生腎功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。

2、對心腦血管的危害

心腦血管伴隨症狀是糖尿病致命性伴隨症狀。主要表現於主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。血管收縮與擴張不協調，血小板粘聚，脂質在血管壁的沉積，形成高血糖、高血脂、高粘血癥、高血壓，致使糖尿病心腦血管病得病人數和死亡率呈上升指數。

糖尿病的"天敵"找到了！醫生：睡前常吃1白，血糖安穩不口渴

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。