冬去春來，時光流轉，走過歲月才發現，最留不住的不是金錢，而是一個健康的身體，一張美麗的容顏。

無論是身體還是容顏都需要精心養護。

其實養生沒有那麼複雜，萬物生長，需要順應時節，養生亦是如此。

四時不同，養生的重點也有所不同。

一、吃的盡興

中國飲食藥食同源：食物即是藥材，藥材也是食物。

所以，就讓我們在吃吃喝喝中善待我們的身體吧！

《黃帝內經》中說：春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏，也就是常說的：春生、夏長、秋收、冬藏，這指出養生與自然變化有著密切的關係。只有順應自然物候的更替和變化，才能真正做到合理養生、益壽延年。

唐代孫思邈《千金方》說：“春省酸增甘養脾氣，夏省苦增辛養肺氣，長夏省甘增鹹以養腎氣，秋省辛增酸養肝氣，冬省鹹增苦以養心氣。”

春天多吃一些甜甜的食物，頤養脾氣；

夏天多吃一點辛辣味的食物，涵養肺氣；

長夏指的是三伏天，應該多吃一點鹹味的食物來保養腎氣；

秋天的時候適合多吃一點酸味的食物，順順肝氣；

冬天的時候增加一點苦味的食物保養心氣。

但是，任何事物都是過猶不及的，並不是春天只能吃甜的，別的都不能吃，而是稍微偏重一些，這樣更有助於身體順應時節。

二、遊的可意

四時養生，除了吃的盡興，也要“遊”的可意。

《素問·四氣調神大論》指出：“春三月，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形;夏三月，夜臥早起，無厭於日，使志無怒;秋三月，早臥早起，與雞俱興;冬三月，早臥晚起，必待日光。”

春天適合晚睡早起，披散著頭髮，漫步於廣場之上，這樣有助於身體陽氣的生髮。經過了一冬的蟄伏，身體裡的陽氣需要找到一個突破口，這個時候如果沒有給身體這個突破口，身體就容易上火了，這也是很多人春天愛上火的原因。

夏天晝長夜短，同樣適合晚睡早起，晚上多嗨一會沒什麼關係，但是早晨要早點起床。夏天雖然太陽很大，但是也要適當晒晒太陽，接觸Sunny，會讓人心情愉快。

秋天白天漸漸變短，人體也要順應時節的變化早早上床休息，睡得早，起來得早就順理成章了，可以與大公雞一同起床。

冬天，萬物都進入休養階段，不僅要早睡，還要晚起，這真給愛懶床的人一個很好的藉口。此外，寒冷的冬天更應該出去走走，晒晒太陽，讓自己的身體暖和起來。

三、情也歡愉

我們常說：傷春悲秋。 四季的變化也會引起我們情緒上的波動，所以我們也要按照季節的更替，主動進行調節。

春三月是生髮季節，天地氣生，萬物榮茂，情志要內守，不能動怒，要有“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”的精神狀態，思想形體要舒坦自然、放鬆、活潑、充滿生機，以“使志生”。多想想開心的事情，對自己，對他人，都寬容一點。多出去走走，感受大自然的生機與活力。

夏三月是繁榮季節，天地氣交，萬物華實，情志要喜悅，切勿急躁發怒，“若所愛在外”，這樣才能精神愉快，情志舒暢，“使志無怒”。夏天不適合做太多的運動，凡是以“靜”為主，才能保持心緒的平和。

秋季三月是天高氣爽、宜人季節。但氣候漸轉幹燥，日照減少，氣在漸降，尤其深秋之時，草葉枯落，花木凋零，常在一些人心中引起淒涼、垂暮之感，產生憂鬱、煩躁等情緒變化。故秋天要求人們要保持神志安寧，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，只有“收斂神氣”，才能使“志安寧”

冬三月是蟄藏季節，情志更要安靜、內蓄，達到“若有私意，若已有得”的精神狀態，以“使志若伏若匿”。

一年四季，各有歡喜，願你我容顏如這四季輪迴，永不凋謝。