此次新型冠狀病毒的防護人群，人群普遍易感，我們要額外關注孕產婦兒童，還有慢性病患者，例如心腦血管疾病、慢性呼吸系統疾病、腫瘤、糖尿病等代謝疾病以及其他慢性病患者等。

為什麼？

因為與普通人群相比，慢性病患者感染新型冠狀病毒以後，病情進展相對更快，嚴重程度更高，死亡風險更大。老年人和有慢性基礎疾病者預後較差。因此我們需要提前預防，分享中國疾控提出的《新型冠狀病毒肺炎糖尿病患者臨時指南》之飲食建議以及我的解讀：

核心推薦：合理膳食，均衡營養

1.儘量做到食物多樣，穀類為主，粗細搭配

如何讓精細的白米飯或麵條變粗雜一點？分享我常做的黑白藜麥米飯，先將藜麥洗淨後泡10多分鐘，再和洗淨的大米一起煮，顏值口感營養都兼顧。特別是糖尿病或妊娠糖尿病人群，吃粗雜米飯更有利於血糖的穩定。

我的晚餐米飯

2.適當多食新鮮蔬菜水果

受疫情影響，建議一次性採購多點新鮮蔬果，為了儲存時間長點，可以用保鮮膜儲存放在冰箱裡。另外可以多采購儲存時間較長的蔬果，例如白蘿蔔、胡蘿蔔、南瓜、茄子、蘋果、柑橘類等。我會額外買點水果乾例如葡萄乾桑葚乾等。

3.適量食用畜禽魚蛋、奶類、大豆堅果類等，不吃野味

肉蛋奶類食物主要是補充優質蛋白質，奶類和豆類堅果可以多做儲備，放的時間也會長。採購肉類後建議冷凍。

4.規律飲食，七八分飽，戒菸酒

目前我們基本都宅在家，活動量偏少，不建議暴飲暴食，避免長肉，也避免影響病情的穩定。我現在每餐半碗飯主食，身體覺得還好，體重穩定。

當然蔬菜類吃得會比圖中的量會多些。

5.不建議高鹽高脂高糖飲食，少吃油膩、煙燻和醃製肉製品

在有條件的情況下，慢性病患者人群是不會吃高鹽高脂高糖飲食，也是為了病情的穩定。但如果食物真的匱乏，沒有更好的選擇，優先保證身體的能量需求，例如進食油膩高鹽食物，建議同時多吃新鮮蔬果，多喝溫水，適當運動！

結語：雖然我們現在大多數都是安心在家隔離，但是慢性病患者朋友也要記得按醫囑服藥，不隨意停藥加藥等，隨時和醫生保持電話或微信溝通，如有需要採購藥物可以聯絡附近社群衛生站等，看是否能幫忙。另外除了飲食方面，生活、運動、情緒等也要兼顧。

最後祝大家健康平安，我們一定會戰勝疫情！

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