我們人體內含有各種各樣的成分，適量的時候是對身體好的營養物質，可一旦超標，便可能轉變成為影響身體健康的有害物質了！就像我們熟知的尿酸，本是嘌呤的代謝廢物，正常排洩出並不會對身體有什麼傷害，可是含嘌呤食物吃得太多，尿酸驟然升高的情況下，很可能患上高尿酸，引起痛風等危險的併發症。

身體很多細微的變化都可能透露出身體健康狀況，趁早掌握提前預防，若是體內尿酸含量過高也是一樣，不妨看看！

體內尿酸偏高，晚上睡覺時可能會有這4種表現

1、腰痛背痛

身體尿酸堆積時，很容易在身體中形成尿酸鹽晶體，增加腎臟負擔，牽連身體的時候便可能讓人感覺腰痛、背痛，晚上睡前頻繁出現這種情況的時候，還很影響人們的睡眠品質。

2、身體水腫

夜晚人處於睡眠的時候，新陳代謝減慢，也很容易沉澱尿酸結晶，可能會影響腎臟的代謝功能，是體內的水分不能及時排出，導致身體出現水腫的表現。

3、頻繁起夜

腎臟主管著身體的水分代謝，若是體內尿酸升高，增加腎臟工作負擔，影響腎臟代謝，減緩身體中的水分代謝，在晚上睡覺的時候，可能會導致頻繁起夜，影響睡眠品質。尿酸鹽若是沉積在腎臟，還可能會讓排尿的顏色、頻率出現異常。

4、半夜口渴

身體尿酸偏高，很可能損傷腎臟健康，腎氣不足，人可能出現容易疲勞，消化不良、經常口渴的表現。

如果發現自己晚上睡覺時已經出現了以上情況，最好體檢一下自己的尿酸含量，趁早保護腎臟健康！當身體尿酸升高時，我們首先要做的就是限制進入身體中的食物，避免持續加重病情。

1、限制高嘌呤食物

體內尿酸偏高，在飲食就要多注意減少食用高嘌呤食物，因為尿酸是嘌呤代謝出來的產物，若是嘌呤多了，尿酸自然就會慢慢升高。比如動物內臟，濃高湯，一些海鮮產品，啤酒等都是日常生活中常見的高嘌呤食物。

2、多吃新鮮蔬菜

大部分新鮮蔬菜中都含有豐富的膳食纖維，可能幫助促進身體中的代謝廢物排出，利尿消腫，對高尿酸患者來說好處非常多。像黃瓜、冬瓜、生菜等都是不錯的選擇。

3、多喝水

在生活中，高尿酸患者一定要多喝水，促進尿酸隨著尿液排出，稀釋血液中的尿酸含量。