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我們人體內含有各種各樣的成分,適量的時候是對身體好的營養物質,可一旦超標,便可能轉變成為影響身體健康的有害物質了!就像我們熟知的尿酸,本是嘌呤的代謝廢物,正常排洩出並不會對身體有什麼傷害,可是含嘌呤食物吃得太多,尿酸驟然升高的情況下,很可能患上高尿酸,引起痛風等危險的併發症。

身體很多細微的變化都可能透露出身體健康狀況,趁早掌握提前預防,若是體內尿酸含量過高也是一樣,不妨看看!

體內尿酸偏高,晚上睡覺時可能會有這4種表現

1、腰痛背痛

身體尿酸堆積時,很容易在身體中形成尿酸鹽晶體,增加腎臟負擔,牽連身體的時候便可能讓人感覺腰痛、背痛,晚上睡前頻繁出現這種情況的時候,還很影響人們的睡眠品質。

2、身體水腫

夜晚人處於睡眠的時候,新陳代謝減慢,也很容易沉澱尿酸結晶,可能會影響腎臟的代謝功能,是體內的水分不能及時排出,導致身體出現水腫的表現。

3、頻繁起夜

腎臟主管著身體的水分代謝,若是體內尿酸升高,增加腎臟工作負擔,影響腎臟代謝,減緩身體中的水分代謝,在晚上睡覺的時候,可能會導致頻繁起夜,影響睡眠品質。尿酸鹽若是沉積在腎臟,還可能會讓排尿的顏色、頻率出現異常。

4、半夜口渴

身體尿酸偏高,很可能損傷腎臟健康,腎氣不足,人可能出現容易疲勞,消化不良、經常口渴的表現。

如果發現自己晚上睡覺時已經出現了以上情況,最好體檢一下自己的尿酸含量,趁早保護腎臟健康!當身體尿酸升高時,我們首先要做的就是限制進入身體中的食物,避免持續加重病情。

1、限制高嘌呤食物

體內尿酸偏高,在飲食就要多注意減少食用高嘌呤食物,因為尿酸是嘌呤代謝出來的產物,若是嘌呤多了,尿酸自然就會慢慢升高。比如動物內臟,濃高湯,一些海鮮產品,啤酒等都是日常生活中常見的高嘌呤食物。

2、多吃新鮮蔬菜

大部分新鮮蔬菜中都含有豐富的膳食纖維,可能幫助促進身體中的代謝廢物排出,利尿消腫,對高尿酸患者來說好處非常多。像黃瓜、冬瓜、生菜等都是不錯的選擇。

3、多喝水

在生活中,高尿酸患者一定要多喝水,促進尿酸隨著尿液排出,稀釋血液中的尿酸含量。

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