隨著社會的發展，我們的生活水平不斷提高，但是卻出現了這樣的一個問題；那就是越來越多的人出現了糖尿病這樣的慢性疾病。其實大多數情況下，高血糖的出現其實大部分都與自己的生活習慣有很大的關係，總是存在不良的行為時，血糖會持續偏高，甚至出現胰島功能下降的情況。如果身體沒有足夠的胰島素分泌出來，血糖持續升高的過程中身體就容易受到威脅。

當血糖高的時候，會出現4個症狀來"提醒你"：

表現一、尿液增多，帶腥味

高血糖不能及時被肝、腎、胰島等器官代謝，會同一部分油脂、蛋白質通過尿液的形式排出體外，這就會讓尿液變得粘稠、起沫帶有糖腥味。

表現二、口渴喜飲，易口乾

當血糖升高時，體內會丟失大量水分，血液滲透壓會相應升高，可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴的感覺，想要多飲水。

表現三、飢餓感倍增

由於葡萄糖的利用率降低，會導致許多糖分的流失，為了補償損失的糖分，維持集體活動，中樞神經就會產生飢餓感提醒高血糖患者，需要多進食。

表現四、吃的越多，體重卻減輕

由於胰島素相對缺乏，導致體內葡萄糖不能被利用，蛋白質和脂肪的消耗增加，體重就會減輕。

常見的降血糖的方法：

1、注射胰島素：糖尿病患者可通過注射胰島素降血糖，注射胰島素來維持血糖正常值，但是要注意正確合理的注射胰島素，最好在醫生的指導下注射胰島素，盲目注射胰島素，可能會有低血糖的風險，因此患者要格外注意。

2、增加熱量的消耗：糖尿病患者通過運動的方式，能加快體內熱量的消耗，慢跑及跳繩可加快熱量及脂肪的消耗，能夠起到降血糖的作用，運動是比較健康安全的降血糖的方法，患者可通過這種方式來降低血糖。

3、加速糖的排洩：生活中要養成勤喝水的習慣，多喝水能加快糖的代謝，並且具有稀釋血液的作用，能加快人體新陳代謝，可起到降低血糖的作用，並且能有效預防糖尿病併發症，儘量控制糖的攝入量。

三甲醫院醫師：燒開的水加點它，血液透亮血糖降，糖尿病悄悄好

特別是對於血糖偏高的人來說，喝水時加點鉻酵母苷，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。

降糖小竅門：

1.多吃維生素C含量高的食物：維生素C可以避免動脈血管壁遭到損害，降低心腦血管疾病出現的概率，從而有效降低血糖。

2.多喝一些白開水：脫水會導致身體裡面的血糖值急速上升，所以，大家每天都要喝些白開水。血糖升高的時候，多喝點水能夠有效降低血糖，同時增加飽腹感。