現實生活中有很多的中老年人或者肥胖過度的人，都出現了不同程度血糖升高的情況，人的血糖一般可以通過胰島功能的調節保持在合理範圍內，這樣才能維持血糖穩定，以免血糖飆升後帶來健康問題。而部分人平時存在不良的習慣，因此血糖也會波動。

那麼，血糖高是怎麼引發起的？

一般來說，人的血糖之所以會偏高，可能是不當飲食引起。如果平時總是挑食或者偏食，經常吃各種甜的食物，糖類物質攝入過量，此時就容易在體內堆積，出現肥胖的情況。多餘的糖類物質沒有被消化掉，同樣會使人的血糖升高，久而久之還可能發展成為糖尿病。

另外，血糖升高還和胰島素功能下降有關。如果身體分泌的胰島素不足，或者胰島素生物功能下降，這些胰島素無法將體內的糖類物質轉化成能量利用，此時人的血糖就會升高，因此才會有高血糖的表現。

常見的降血糖誤區

1、血糖的檢測是為了能夠更全面地了解體內血糖的具體情況。但很多患者在測血糖之前，會停止服用藥物。其實，檢測血糖一定要最真實的資料，所以在測試時，不能停用藥物。

2、對高血糖患者而言，飯後兩小時內的血糖值是最高的，所以很多人便以為，測血糖前應該節食，不吃飯。這是錯誤的，因為空腹測血糖的危害更嚴重，檢測結果也不準確。所以不需要空腹和缺水太長時間。

高血糖的飲食方向

要根據病人的營養狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低於或維持在標準體重範圍內。

一般情況下，每日攝入熱量在1500-1800千卡，胖人宜減少到1200-1500千卡。其中碳水化合物佔總熱量60%左右，相當於主食300—400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適於糖尿病人。

膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利於平衡血糖。因進食量減少可引起維生素和微量元素供應不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食。

防治併發症：糖尿病人脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當於每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。

番茄真的可以降血糖嗎？

1，因為番茄含有豐富的維生素p、維生素C、B族維生素。

2，豐富的胡蘿蔔素，可降低血糖、減少血小板粘稠度，預防動脈硬化，對糖尿病、高血壓有一定的輔助治療作用。但是隻是單純的靠番茄並不能完全降血糖，還需要搭配一物，才能穩穩降血糖，身體無副作用。

番茄是個好東西，配它一起吃，糖尿病消失，高血糖不見了

特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。

所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。