戰“疫”的這段時間

除了做好戴口罩等防護措施之外專家也一再提醒

增強自身免疫力是關鍵

適當運動之外

每天的三餐合理營養至關重要

（網路配圖）

不過，疫情期間，很多人宅在家裡，減少外出，不少人沒有心思好好吃飯。中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員趙文華表示，疫情當下，一定要好好吃飯。

民以食為天，吃是為了營養，為了獲得人體健康必須的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，保證營養能夠使人體的免疫細胞處於最佳的戰鬥狀態。比如蛋白質就是細胞更新和修復等方面所必需的，免疫細胞和抗體也是由蛋白質構成的，維生素、礦物質對免疫功能也是不可缺少的。

反之，如果營養跟不上，不僅容易被感染，而且感染後也不易恢復。營養素對健康而言是預防、治療和康復疾病的重要手段，對新冠肺炎的預防、治療和康復來說更是如此。

所以，大家一定要好好吃飯，為身體提供足夠的營養素。

怎麼吃才營養均衡？

先來看衛健委膳食指南

小西劃重點

多喝水，少鹽少油、蔬菜水果蛋白質種類要多、營養均衡。

不少在家辛苦掌勺大廚表示

這段時間

自己把會做的菜都已經做了一遍了

實在想不出新花樣

記得提醒自己和家人

按時吃飯！好好吃飯！

“好好”吃飯

也是戰“疫”處方！