痛風痛風，痛不欲生，這種感覺只有在痛風發作時才能有所體會。

痛風也是一種代謝性疾病，是嘌呤長期代謝紊亂，導致血尿酸水平升高，誘發的一種關節炎症。

因此，痛風並不是"突然"就能得的。

正常情況下，人體內的水平呈動態平衡狀態，但當自身代謝的產物增多、從食物中攝取的嘌呤過多、長期不良習慣的影響時，就會使尿酸水平升高。

當尿酸水平達到一定的飽和度時，就會開始析出尿酸鹽結晶，在關節、軟組織等處沉積，使關節出現炎症反應。

這時，痛風就來了。

痛風上身，身體會有3種異常

異常1：關節疼痛

痛風來臨，關節會產生強烈的疼痛感。

首次多在單一關節發作，最常見的是大腳趾部位，也可能出現在手腕、膝蓋、腳踝、手肘等部位，嚴重時可能重疊發生。

患者會在半夜因疼痛突然驚醒，隨著病情的發展，疼痛感加劇，出現撕裂、刀割、噬咬等疼痛感。

異常2：水腫

關節腫大可以由痛風直接引起。

痛風發作時，發病關節會有紅、腫、熱、痛現象，病情較嚴重時，會嚴重影響人體的正常活動。

此外人體的過度勞累和關節的炎症，都會使身體出現水腫現象；長期的營養不良也會引起水腫，因此，出現水腫一定要及時就醫。

異常3：痛風石

痛風石在耳廓、關節以及軟組織周圍很常見。

痛風石呈現淡黃色或白色，是一種隆起、贅生物，因為質地很硬，形似石頭，所以稱為痛風石。

痛風石能見於各個部位，以四肢為最多，出現痛風石時，不僅影響肢體外形，更嚴重時，會出現關節變形。

痛風不是"突然"得的，醫生：3個習慣不改，尿酸"只升不降"

習慣1：長期喝酒

酒精進入體內分解代謝的過程中，會消耗大量的水分，從而使尿酸濃度升高。

酒精分解代謝的過程中，還會產生可抑制尿酸排出的乳酸，久而久之，升高尿酸水平。

在這裡要提醒大家：雖然啤酒的酒精、嘌呤含量都不是很高，但其中含有大量的鳥苷酸，經過人體代謝會形成嘌呤，升高尿酸水平。

因此，尿酸高的人、痛風患者都要做到禁酒。

習慣2：暴飲暴食

暴飲暴食好時，進入肚子裡的高嘌呤食物也多。

導致體內產生大量的尿酸，人體不能及時將這些尿酸排洩出去，就會逐漸在體內堆積，形成結晶，誘發痛風。

因此，提醒大家規律三餐、注意飲食清淡。

習慣3：關節著涼

不管是冬季受凍還是夏季吹冷風，都容易誘發痛風。

這與氣溫有很大的關係，因為在低溫狀態下，體內的尿酸更容易形成結晶，刺激關節處出現炎症，也就是痛風發作。

因此，冬季要注意關節處的保暖，夏季要避免直吹冷風。

降尿酸，防痛風，生活中這3件事不能少

第1件：多喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於降低尿酸水平來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節尿酸水平。

念露菊，富含膽鹼，是降尿酸的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉化，減少尿酸結晶析出，還能減輕腎臟代謝負擔，預防痛風。

第2件：控體重

肥胖者，痛風的發作年齡會比較早。

肥胖者會產生胰島素抵抗，使腎臟對尿酸的排洩量減少，尿酸增多，引發痛風。

肥胖還會增加人體內遊離脂肪酸含量，對黃嘌呤氧化酶的活性帶來影響，使體內尿酸增加，形成痛風。

建議堅持騎行、快走、慢跑等有氧運動，保持合理的體重。

每次運動30分鐘左右，每週運動3~5次，以不對關節造成傷害、不感到疲勞為宜。痛風患者在病情發作時，不可運動。

第3件：常檢查

尿酸高者、痛風患者，需要定期複查：

▪ 尿酸高但還沒有達到用藥標準的，需要定期檢查血尿酸、血肌酐、尿素氮、腎臟超音波、肝功能等指標。

▪ 已經開始服用降酸藥的，需要每3~5周複查一次，同時根據具體情況檢查血肌酐、血尿酸、腎臟超音波等指標。

小知識：

▪ 痛風急性發作期，每日嘌呤攝入應在100~150mg以內。

▪ 痛風穩定期，可適當放鬆，每日嘌呤攝入量在300mg以內。