雞蛋，我們日常飲食中非常常見的一種食材，不僅非常的好吃，而且很有營養，並且它的做法也是非常的豐富。是一種老少皆宜的養生保健食品，但說到雞蛋都有哪些好處的話，或許很多朋友都只能夠說出來一個補充營養。

其實雞蛋的作用遠不止這一種，它還有這幾種鮮為人知的好處，或許朋友們都很少知道，下面筱青就來帶大家了解一下。

1.對頭髮好

或許這個好處是很多人都沒有想到的，吃雞蛋竟然會對頭髮有好處。估計看到這裡，很多掉頭髮的朋友肯定會在想了，這豈不是每天多吃一些雞蛋的話，頭髮就不會掉那麼嚴重了。其實這種說法也沒有辦法來證實是不是對的。

但有研究明確的表示，經常吃雞蛋的人頭髮是要好很多。並且頭髮的生長速度要比不經常吃雞蛋的人要快很多。這是因為蛋黃中含有比較豐富的膽鹼，膽鹼對於頭髮的生長是有很重要的促進作用的。至於能不能緩解掉頭髮，這個還得看自身的情況。

2.保護眼睛

我們都很清楚眼睛對於我們人體是非常重要的，但很多時候，由於工作生活學習的種種原因，我們總是出現用眼過度的情況。很多人都知道，如果出現了用鹽過度的情況的話，可以多吃一些胡蘿蔔來緩解眼睛上的疲勞，保護視力。

其實雞蛋也是有這樣的效果的，並且雞蛋對於眼睛的保護一點也不必胡蘿蔔差，甚至效果要強很多。不僅如此，也有研究表明，如果每天都吃雞蛋的人，患上白內障的風險會降低很多。

所以，如果大家也是用眼過度的人群的話，平時的時候還是要吃些雞蛋補充一下營養。讓勞累的眼睛，能夠通過雞蛋得到更好的營養補充。保證眼睛的健康，讓它能夠更好的為我們服務。

3.改善面板品質

或許以前大家總能夠看到有些女性朋友，喜歡用黃瓜片和雞蛋液來敷臉。保持臉部的光滑和緊緻。

這說明什麼？說明雞蛋能夠改善我們的面板，能夠起到護膚品的作用。其實雞蛋之所以又能夠潤滑面板的作用，這是因為雞蛋清中含有大量的蛋白質。不僅是蛋白質，它還含有少量的醋酸， 這些東西就是能夠增強面板潤滑的主要物質。

此外雞蛋還有能夠預防細菌感染的功效，所以如果大家是面板不好的人，用雞蛋清就對了，保證你能夠粗糙的面板很快就能夠得到很好的改善。

4.女性預防乳腺癌

要知道雞蛋對於女性的好處是非常多的，不僅能夠很好的保證女性有一頭烏黑亮麗的頭髮，還能夠保證女性有一雙明亮的眼睛。更重要的是它還可以幫助女性有效的預防乳腺癌。

有資料表示：如果女性朋友每天都吃雞蛋的話，患上乳腺癌的風險會下降一半左右。或許大家會好奇為什麼雞蛋會有這樣的功效，這是因為雞蛋中含有豐富的維生素D。並且雞蛋中的維生素D遠遠比藥物中的維生素D更容易吸收。

5.女性關於雞蛋最好的吃法

如果說非要找到一種比較適合女性吃雞蛋的方法，那紅糖雞蛋肯定屬第一。因為紅糖雞蛋中的雞蛋和紅糖的效果被很大程度上發揮了出來。

它可以溫暖身體，活絡氣血，促進血液迴圈，對月經的順暢是有非常大的好處的。所以那些身體寒邪比較嚴重，氣血不足，血液迴圈不暢快的女性朋友都是可以食用的。

每天來一碗紅糖煮雞蛋，能夠很好的改善女性月經後精神狀態差，氣色不好等的問題。所以女性朋友平時每天吃吃雞蛋來保養身體的話，保養的效果是非常的明顯的。

看完這這些，大家是不是對於雞蛋的功效和作用又有了新的認識了呢？是不是更加的喜歡吃雞蛋了呢？雞蛋雖好，可不要貪吃哦。關注筱青，了解更多和健康有關的小知識 。