春夏秋冬，現在人們的健康狀態日益接受社會的考驗，亞健康人群在逐漸的增多。好多20多歲的人就開始了保溫杯裡泡枸杞的優良傳統。我們都知道枸杞有一定的保健作用，下面小編就來分享一下枸杞的4種常食用的方法。

1：用枸杞子泡茶，準備紅茶3克，枸杞子20克，先把水燒開，然後將枸杞子放入水沖泡，耐心等待10分鐘，倒入杯中即可以飲用了。還可以自制菊花茶，準備幹菊花10朵和枸杞子20顆，將菊花和枸杞子放入杯中，再用沸水沖泡即可。也可以將適量的枸杞子放入沸水中煮一會兒，然後把枸杞子過濾取水，再將煮枸杞的水來沖泡菊花，引用後有很好的補益功效。花茶特別適合在乾燥的夏季飲用，能清熱去火。

2：用枸杞子泡酒:泡酒適用於飲酒的男性。準備枸杞子100克，酒500ml。把枸杞子加入酒中，密封浸泡一個星期左右即可取出飲用，每次20~30ml，每天2次最為適宜。具有益氣健胃，養肝明目，滋陰補腎的作用，在夏天飲用有助於消除疲勞，使人更精神。

3：自制枸杞銀耳湯，食用後具有養護肝臟的功效。準備銀耳10克，冰糖30克，枸杞子30克。先把銀耳用清水泡發，然後清洗乾淨，用手撕成碎片。把枸杞放入清水浸泡3分鐘左右，然後將其清洗乾淨，把上述材料全部放入鍋中，加適量的清水，先用烈火煮沸，然後用溫水煮一會兒即可。

4：枸杞粥，枸杞20克，粳米100克。把枸杞與粳米一同放入鍋中，加入適量的清水，用烈火煮沸改小火熬煮。等到粳米煮熟煮爛，粘稠得益，再加入適量白糖，停火悶5分鐘左右即可食用。枸杞粥能起到益精明目，滋補肝腎的作用。

二：枸杞食用的相關禁忌

1：枸杞是一種安全的食物，通常情況下用枸杞泡茶或煮粥，它的營養成分只有一部分被溶解出來了，並不能完全發揮其價值。所以，建議直接放到嘴裡咀嚼更好。但需要控制食用量，多吃也是對身體影響不好的，建議食用減半。

2：枸杞雖然沒有毒素，但是也並不是每一個都適合食用的。年輕人可以經常食用，特別的體質虛弱，抵抗力差的人，食用後會起到養生保健的作用。平時要注意堅持食用，每天都吃一點效果更好。但脾胃過於虛弱且有寒溼的人，最後不要食用，否則可能加重脾胃的不適，身體有炎症的人，或者是發高燒的人不宜食用，因為枸杞有強烈的升溫效果，食用後會加重並且。

疫情期間，大家注意防護防範，多多鍛鍊身體，規律調節生活。祝大家每天開心，身體健康！無憂無慮麼麼噠！！！