女生在每個月都會來大姨媽，本來女生的抵抗力就比較弱，在大姨媽期間女生就更加脆弱了，很容易遭受溼氣的入侵和細菌的感染，稍不留神身體就會出現炎症。在例假期間出現炎症會嚴重影響女生的身體健康，由於例假期間女生的子宮內膜會脫落，這其實是身體排毒的一種方式，女生在例假期間做這幾件事有利於身體排出毒素。

首先就是堅持用熱水洗腳。女生在來例假的時候身體非常虛弱，非常容易遭受溼氣的入侵，每天晚上用熱水泡腳不僅會提高睡眠品質，還會幫助身體驅趕寒邪之氣，促進毒素排出體外。同時用熱水泡腳還會加速身體血液迴圈，緩解了女性手腳冰涼的情況，對女性的健康非常有好處。

洗熱水澡也對例假期間的女性大有裨益。通常來說我們不建議例假期間的女性洗澡，但這不是絕對的，對於身體素質較好的女生來說，在例假期間洗澡反而會減少細菌感染的風險。用熱水洗澡也會加快女性身體的血液迴圈，促進垃圾和毒素排出體外，有利於子宮健康的同時也會緩解壓抑緊張的心情。但是在例假期間一定要注意保暖，如果著涼的話就得不償失了。堅持做上面這兩件事對來例假的女生非常有好處，下面這兩件事對例假期間的女性會產生很多危害，女生一定要避免做這兩件事情。

首先就是不用涼水洗手。所有人每天都離不開洗手，在例假期間的女性的雙手會比平時敏感，如果在這個時期女性不小心用涼水洗手，就會讓溼寒之氣趁虛而入，就會增加女性體內的寒氣從而引發痛經等問題。例假期間用涼水洗手還會使女性的經血執行不暢，，導致垃圾和毒素排出減慢，停留在子宮的毒素就會引發痛經，非常不利於女性的健康。所以女性朋友為了自己的健康，在例假期間一定要避免用涼水洗手。除了不用涼水洗手外，在例假期間女生也要避免做下面這件事。

在例假期間洗頭對女性健康也非常不利。上面和大家介紹了例假期間洗澡對女性的好處，但是大家要避免在例假期間洗頭，因為洗頭很可能會增加體內的寒邪，寒邪引發的垃圾滯留不僅會造成痛經甚至可能導致提前閉經。所以女性朋友在月經期間要避免洗頭，如果必須清洗頭髮，那也要及時吹乾頭髮，以免寒氣入侵。除了遵守以上幾個注意事項外，在例假期間的女性多吃這幾樣食物也可以很好的保護子宮。

魚腥草是農村常見的一種食物，同時它也是一味藥材。由於它的味道非常腥，所以得名魚腥草。雖然魚腥草的味道很難聞，但是他卻對經期中的女性非常有好處。用魚腥草泡水喝有利尿消腫和抑制細菌的功效，能有效降低例假期間的女性身體出現炎症的風險。接下來介紹的這種食物不僅有利於女性的子宮，還很可能是你的最愛呢。

它就是榴蓮。榴蓮的味道非常重，有的人非常討厭它，有的人則對他趨之若鶩。榴蓮被稱作水果之王是有道理的，榴蓮的營養價值豐富，暖宮美容就是它的功效之一，所以在例假期間的女性多吃一點榴蓮是非常有利於健康的。除了榴蓮，大蒜對女性健康也非常有好處。大蒜中富含的辣素有很好的殺菌消炎作用，女性在例假期間吃一些大蒜也會降低產生炎症的風險。

以上就為大家介紹了例假期間需要注意的事項，女性朋友在來例假的時候身體比平時虛弱，一定要好好的注意自己身體，在保護自己的同時多吃上面提到的食物也會起到意想不到的效果哦。