中國疾控中心提示：如何正確洗手？

2.第二個。在整個手掌、手背、手指和手指關節上塗抹適量的洗手液（肥皂）。

3.小心地搓手至少15秒鐘。具體操作如下：。

手掌對手掌，手指併攏，互相摩擦；。

手背沿手指關節摩擦和交換；。

手掌相對，手指交叉，互相摩擦；。

彎曲手指，使手指的指關節在另一隻手的手掌中旋轉和摩擦；。

右手握住左手大拇指，旋轉揉搓，交換

將五個指尖放在另一隻手的手掌中，旋轉揉搓，然後交換。

4.在流動的水下徹底洗手。

5個。擦乾雙手，取適量護手霜進行面板護理。

飲食和保健。

合理調整飲食，適當吃一些動物脂肪和植物油，補充發燒引起的身體能量消耗；多吃新鮮蔬菜和水果，少量堅果（如核桃、花生等）補充植物纖維素；必要時在醫生指導下補充維生素和微量元素，促進康復。避免吃辛辣油膩的食物。肺炎是一種急性熱性疾病，它消耗人體的益氣，影響臟腑功能，易導致消化功能下降。食物應營養豐富，清淡易消化。不要吃大魚、大肉、油膩食物，以免中焦被抑制，運輸和化學不利，反而營養不足。油脂類產品多為溫熱型，因溼滯而產生內熱痰，不利於肺氣的早期恢復。辛辣食物性質溫熱，容易對天津造成熱損傷，而肺炎是一種熱病。這兩種熱度的結合就像是滅火的負擔，加重了疾病。因此，肺炎患者飲食中不宜新增胡椒、胡椒、芥末、川椒等調味品。酒也是一種熱品，能刺激咽喉和氣管，引起區域性充血水腫，肺炎患者應禁用。水果要適量也要選擇品種，肺炎患者適量的多飲水和進食水果對疾病的康復是有利的。多數水果對疾病有益，但不適宜吃甜而溫暖的水果，如桃、杏、李、橙等，以防熱痰。即使是一些冷的水果也沒有什麼好處。如果吃太多寒涼的水果，會損傷脾胃的陽氣，妨礙運輸功能，不利於疾病的康復。

生命關懷。

及時增減衣物，熱時減少衣物，冷時增加衣物，出汗後立即用乾熱毛巾擦汗，避免因感冒而反覆受涼，延緩肺炎。

體育保健。

加強體育鍛煉。肺炎患者在肺炎恢復期可進行呼吸運動（主要是深吸氣後緩慢呼氣）和擴胸運動，或經醫務人員同意在病房和臥室內走動。對於嬰幼兒患者，家長可以讓他們躺在床上，幫助他們做擴胸運動，或者幫助他們在床邊或室內散步，以增強心肺功能，促進康復。

預防保健。

儘快治療感冒。感冒是環狀軟骨上方的喉部感染，包括咽、喉、顎扁桃體和鼻子。他們中的大多數被病毒感染了。如果治療及時、適當，大部分可以在幾天內治癒。如果治療不及時或不當，感染會蔓延到肺部，引起肺炎。這種肺炎在臨床上最常見。要預防這種肺炎，就要注意防寒，儘快治好感冒，從而防止疾病的發展。

防止血液感染。有少數肺炎患者，肺炎的病因不是感冒，而是肺部以外的感染，如面板和軟組織感染、敗血症等。其發病機制是區域性感染或全身感染的病原體（幾乎所有細菌）通過血液迴圈到達肺部，導致肺部感染，故稱為血源性肺炎。這種感染雖然很少見，但也應積極預防和儘快治療，以免“城門失火，池魚遭殃”。

以防止鄰近的感染。鄰近感染是由肺附近的組織器官（如心外膜、胸膜、肝臟、膽囊、脾臟等）感染引起的。病原菌直接傳播到肺部，導致炎症、充血、水腫等，雖然這種感染很少見，但應儘快防治，防止病原菌“侵入城市、掠奪土地”。

接種肺炎疫苗。對於沒有上述肺炎病因的健康人來說，他們不能輕鬆休息。肺通過呼吸道與外界相連，隨時可能被病原體侵入，引起炎症。為此，健康人(尤其是嬰幼兒和老年人)最好每年接種肺炎疫苗，以增強免疫力。此法雖不能完全避免肺炎的發生，但能減輕症狀，縮短病程，減少併發症（如呼吸衰竭、心力衰竭、肺性腦病）的發生。

避免與患者接觸。健康人（特別是嬰兒和老人）應儘量避免與肺炎患者接觸。同時，在呼吸道感染高發期（如冬春季節），要避免去擁擠無氣的市場、商店、廣場、電影院等場所，以免吸入空氣中漂浮的病原體而引起肺炎。

醫療保健。

如發生肺炎，應立即到醫院治療，並配合醫護人員促進康復。保持呼吸通暢的肺炎患者不僅要按照醫生的建議服藥，還要多喝開水沖淡痰液。不要憋痰，儘量咳痰。儘量保持胸部挺直，以利於呼吸和排痰。