在生活中，對於一些女性朋友來說，每個月都會來一次月經，而月經也是女性身體健康的晴雨表，只有保證正常的月經週期，才有利於女性的健康。

但是在生活中，對一些女性朋友來說，進入月經期之後，自身的抵抗力和免疫力都是相對比較下降的。

女人例假時，記住“2洗、3不洗”，呵護子宮，婦科病或不攻自破

2洗

堅持泡腳：老話說：“寒從腳起”，在我們的腳底有著很多重要的穴位，只有保證腳部溫暖，才有利於身體健康，所以在月經期間，女性一定要注意做好腳部的保暖。

可以堅持睡前用熱水泡腳，這樣能夠刺激腳底經絡，促進人體內部的血液迴圈，加速毒素垃圾的代謝，同時也可以溫暖子宮，起到祛溼排毒的效果，呵護子宮健康，子宮也會給你點贊。

堅持洗內褲：在生活中，可能很多女性月經期比較懶，不願意清洗內褲，但是這樣的話，對女性健康是非常不利的。

如果女性在特殊時間，不注意做好自身的衛生的話，很容易導致一些細菌病毒的入侵，這樣就會誘發婦科疾病，對女性健康不利。

所以女性在月經期間，一定要注意清洗內褲，而且要注意用熱水清洗，這樣能夠殺菌，同時也可以預防寒氣的入侵，呵護女性子宮健康，婦科病也會不攻自破。

3不洗

不用冷水洗手：在現在生活中，可能很多女性因為在平時免不了洗洗刷刷，手都會碰一些涼水，但是這樣的話，對女性健康是非常不利的。

因為手指處於人體的末梢神經，如果血液迴圈不好的話，很容易導致寒氣入侵體內，從而導致出現宮寒的情況，影響正常的月經週期，也會出現痛經，月經不停的問題，不利於女性健康。

不能洗頭：對一些女性朋友來說，在月經期間也是最好不要洗頭，因為在頭部穴位相對較多，迴圈的經絡也是比較多的。

如果在平時洗頭的話，不注意吹乾，很容易導致大量寒氣入侵到子宮內部，造成宮寒的情況，影響到正常的月經週期，對女性健康不利。

所以女性在月經期間，一定要注意，不要洗頭，如果實在忍受不了的話，在洗完頭後，也要及時吹乾，這樣或許可以減少寒氣的入侵，保護子宮健康，婦科病也會不纏身。

不能洗腰部：對於一些女性朋友來說，在月經期間一定要注意，不要使腰部受涼，因為腰部距離子宮比較近。

如果在月經期間，頻繁進行腰部的話，很容易就會導致大量溼寒之氣入侵到子宮內部，造成宮寒的情況，也會造成氣滯血瘀的情況，加重痛經，月經不調的問題，不利於女性健康。

所以女性在月經期間，最好不要清洗腰部，如果在洗完澡後，也要及時用毛巾擦乾，婦科病也會不攻自破。