人生最寶貴的就是生命。健健康康的活著，快快樂樂的生活是我們每個人都追求的目標。具有下面這三個特徵的人往往長壽，你有嗎？

第一個特徵：健康飲食，有好習慣

一是多喝水。人的身體中水的成份佔到了體重的三分之二還多，多喝水補充水分非常重要。喝水切忌渴了再喝，要時不時適量飲水。睡前少喝、睡後多喝。二是勤泡腳。腳離人體心臟最遠，用熱水泡腳，可暖身驅寒，對於身體健康，十分有益。泡腳，一定要泡透，泡到身體微微出汗。泡腳後，揉揉足底，效果更好。三是有一個好的飲食習慣。做到不大吃大喝，避免超重、肥胖問題，能大大降低患上與肥胖有關的身體風險。在具體飲食上，選擇清淡少油、足夠果蔬以及適量肉類的吃法，能夠讓人們健康長壽。

第二個特徵：勞逸結合，適量運動

生命在於運動。經常進行適量的健身運動有助於身體健康。同時，運動時一定要得當，做到勞逸結合。該休息時休息，該活動時活動。一是睡眠充足。每天保證晚上7小時睡眠，中午保證半小時以上的休息時間比較合理。二是適度運動，建議每週至少進行不低於5次的中低強度運動，每次不少於30分鐘，以散步、慢跑等適合普通人的運動為主。循序漸進，持之以恆。三是不抽菸嗜酒。煙對於我們的身體，有百害而無一利。酒，喝多了損傷肝臟。遠離菸酒，才能健康長壽。

第三個特徵：心態平和，胸懷寬闊

脾氣暴躁的非常不利於長壽。一個人的情緒如果經常過激的話，容易導致失眠、精神狀態變差、性格抑鬱，讓心理和身體都變得很遭，不利於長壽。人一定要保持心態平和，學會釋放壓力，這樣有助於減輕我們生活的壓力，操持身心健康。同時，我們要學會放下不滿、放下抱怨、放下仇恨，保持胸懷寬闊。怨恨對人的身體健康有很大的影響。當一個人經常指責抱怨時，會大大降低身體的健康。而寬容可以減少焦慮，讓你身體健康，心理也健康。

願朋友們在自己人生的道路上，在追求夢想的過程中，無論多忙多累，都別忘記生命的寶貴，都能保持身心健康。人生需要不懈的努力，需要不斷的奮鬥拼搏才不負青春、不負自己。但一定要記住，在自己的人生路上，不管拼什麼都別拼命，一定要做到健康飲食，適量運動和保持心態平和。只有這樣，你的生命才能長壽，你才有本錢讓你的人生變得更美好！