在這飛速發展的時代隨著人們的生活水平有所提高和人們收入的增加人們往往會忽略了自己身體的健康。

現階段大部分年輕人，總著熬夜玩手機打遊戲，不按時休息往往到了凌晨一兩點才睡覺，他們都會以一句話為理由我們還年輕，人體也是需要休息的白天上班晚上睡覺身體能好嘛？整天吃著外賣油炸食品。

現在，年輕人一定要做到按時休息，健康才是身體的本金，你現在熬夜沒事，不代表以後沒事。不要到了拿錢買生命的時候才知道後悔！

年輕人要多鍛鍊身體，最好的作息方法就是晚上十點半之前必須睡覺。晚上1點～3點這個時間段是全身血液迴圈排毒的時間，所以一定要早睡早起！

早上起來必須要吃早飯，很多年輕現在都不吃早飯，特別是一些學生，我國現在有很多疾病現在已經提前化，你會發現十幾歲的小孩有的就會的糖尿病！飲食不規律，中國人吃飯最好已五穀為主，五果五菜為輔！吃飯總是要吃主是的蔬菜水果作為輔助。

不要老是吃些油炸食品喝些碳素飲料什麼的對身體沒有一丁點兒好處，年輕人適當的多運動運動！

按時鍛鍊 健康養生知識的比較廣，不知道你有了解到了哪些。其中按時參加體育鍛煉也是健康養生知識的一部分。我國近年內，患高血壓、糖尿病、高血脂、冠心病和骨質增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者在日益增多，青年脂肪肝患者的大量增加更是嚇人，這些都與他們不參加鍛鍊、吃得過多和經常喝酒有密切的關係。所以，青年人應該多加註意自己的生活方式，養成鍛鍊身體的良好習慣。每天按時鍛鍊，對健康大有裨益。

吃火鍋必有的幾道健康菜？合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。你最常點哪三樣？ [哨子] 1、鍋中可多放些蔬菜 2、適量放些豆腐 3、可加些白蓮 4、要放點生薑 5、酸奶 6、要點一盤紅薯 7、點一盤血 合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。

在這21世紀不要總想著賺錢，錢一輩子都可以賺要是身體沒了健康那就一輩子都沒有啦 。

生活活最主要活的開心不要總是愁眉苦臉的，有空多笑笑，笑笑才成延年益壽！人開心是最好的