眾所周知，今年的這場疫情風波，是從一個野味市場引發的。

大自然物種豐富，但不是什麼東西都是可以讓人類食用的。

只是有些人愚昧又妄為，不注意養胃，反而胡吃海喝，這才引火上身，甚至殃及無辜。

今年的春節尤其長，但也隨著疫情好轉而接近尾聲，天天宅在家裡，吃吃喝喝，更有甚者，是暴飲暴食，以至於導致胃不舒服，甚至嚴重的會演變成胃病。

胃病是一種慢性病，缺乏特異性症狀，部分患者可無任何臨床表現。大多數患者可有不同程度的消化不良症狀，如飽脹、曖氣，食慾減退、噁心。部分常表現為持續性上中腹疼痛，可於進食後立即出現。

俗話說「十胃九病」，反酸、燒心、噯氣等情況在人群中尤其常見，大部分人去醫院也查不出毛病，但就是胃不舒服、吃不好。

若患上胃病，腸胃不能正常吸收所需營養，從而影響患者的身體健康。一般來說，經過科學的治療，胃病可慢慢康復，若長期不治，少數有癌變可能。

常見的引起胃病的原因，有以下幾個：飲食不規律，精神壓力過大，吃飯速度過快，經常節食減肥。這裡分享給大家幾個養胃的生活好習慣。

早起喝杯溫水：35C-40C的溫水是胃腸道感覺最舒服的溫度。晨起喝杯溫開水，能幫腸胃“減負”。而且，溫開水能幫助緩解便祕，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。堅持吃早餐：調查表明，不吃早餐易引發肝膽病、胃病。一份均衡的早餐中應包含穀類、奶類、肉類、豆製品以及水果、蔬菜等幾大類食物，每樣都吃點，以保證充足的營養。喝湯：在食物較幹而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益於消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液，但是對腸道消化液的影響很小。必要時少食多餐：胃的容受性會隨著年齡增大或受某些疾病影響而下降，少食多餐利於避免一些胃脹的不適感。

針對不同的胃病，這裡給大家推薦2個養胃食療方。

土豆炒蜂蜜

胃潰瘍、胃炎

食材：新鮮土豆500g，蜂蜜50g

做法：

1、將土豆皮削淨切絲，置於火上蒸煮。

2、待土豆半熟時，放入蜂蜜攪拌，文火再煮一會，待土豆變軟即可起鍋。

3、注意，土豆不要煮太爛，否則降低功效；煮太硬則不適合胃潰瘍食用。使用方法早晚空腹各一次。

功效：對於胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的作用。

宜忌：忌同時服用刺激性食物，如辣椒、胡椒、酒類等，另外血糖不穩、糖尿病患者，不適宜食用。

烤饅頭片

溫胃散寒

熱衷養生的孫儷就推薦過，親證有效。

食材：饅頭片若干

做法：將饅頭切成薄片，放到火爐上烤，直至烤到兩面呈金黃色，然後趁熱吃下，（小時候烤饅頭純天然做法，勿刷太多太多醬汁）一日三餐都可吃，在食用饅頭片期間，主食可酌情減少。長期堅持有良效。

功效：溫性的小麥粉做成饅頭時放了點鹼發起來，就很容易消化，當你再烤黃時，它就升溫了，吃了可溫胃散寒，食用胃寒性胃潰瘍患者服用。

最後，溫馨提醒：想要腸胃好，一日主食最好有 1 / 3 是粗糧雜糧，適宜於大多數人的健康推薦。在沒有胃不適的時候，經常吃一些小米、糙米、燕麥這類纖維更高、消化速度更慢的雜糧做成的雜糧飯或混合主食，促進胃功能提高，是不錯的選擇。希望年後，烏雲散去，大家都能有個好“胃”。