熱量最好控制的飲食就是蔬菜了，很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助，但是對於糖友們來說有些蔬菜是不能吃的，吃了血糖就不聽話了。下面這三種蔬菜絕對不能吃，一定要牢記，以免引起的血糖波動。

雪裡蕻

雪裡蕻的膳食纖維可延緩消化速度，從而減少人體對食物的攝取量。但雪裡蕻性溫，久食則易積溫成熱。糖友們多屬於陰虛火旺體質，故不宜多食。

甜菜是生活中常吃的一種蔬菜，但是甜菜食用後會使得血糖指數升高的，糖友們食用後血糖會明顯升高。大家一定要注意蔬菜成分。

芋頭中的糖量和澱粉量都很高，在煮的時候，會有更多的糖產生，所以芋頭熟後熱量和糖分都偏高不利於血糖的穩定。所以糖友們千萬不要食用。