1、上午喝咖啡

喝咖啡有講究，除了不能空腹飲用外，飲用時間上也有一定的要求。一般上午的 9:30 至 11:30 之間飲用咖啡最好，為什麼呢？

其實當你早上醒來時，人體會自動產生一種叫做皮質醇的激素，幫助你提高警覺性。不過持續一個小時左右，皮質醇含量會逐漸下降。所以如果在正常作息的情況下，到了 9 點時，人體會感覺到一絲疲倦，這時候就可以通過喝杯咖啡來趕走疲勞。當然，現代都市生活節奏較快，尤其是白領階層。一般到了下午 2 點到 4 點左右，人體也易產生疲勞感，如果這時候能夠喝杯咖啡解解乏，便可儘快恢復活力。

由此看來，咖啡是一種適合在兩餐之間飲用的健康飲品，因此最好不要在傍晚甚至睡前飲用。

2、下午喝茶

從茶文化起源來看，最早喝下午茶的民族理應是古時的中國才對，不過將下午茶發展成一種既定習俗的卻是英國人。由於英國上流社會的中餐一般比較簡單，而下午時間又相對漫長，為了打發無聊時間，順便吃點點心，下午茶便逐漸在英國上流社會流行開來。

而現在，對於都市白領來說，在一天的繁忙工作之餘，若是能來點下午茶，不僅能補充能量以更好地工作，更重要的是身心都得到了有效地放鬆。

3、晚餐喝葡萄酒

與前兩者不同，葡萄酒屬於酒精飲料，因此不太適宜上午飲用。因為經過一個晚上的休息調整，肝臟中累積的有害物質已基本清除。如果上午就喝酒的話，難免會給肝臟帶來額外的負擔。

不過午餐時間喝喝酒本無可厚非，但這時候人體對酒精的敏感度非常高，午餐喝酒很容易導致下午精神不振，如果喝醉的話更會影響工作。而下午 3 點過後，人的嗅覺和味覺比較靈敏，因此比較適合品鑑葡萄酒，不過也不太適宜多喝。

而晚餐時間則是飲用葡萄酒的黃金時段，這時候人體對酒精的承受力最大，不易喝醉，積存在人體的致癌物質也能大量排出。不過還是得根據個人的身體狀況而來，要知道美酒雖好，也不能貪杯哦！

當然，休息日的喝酒時間則可以隨性一點，因為葡萄酒關鍵還要能喝得開心。

4、適量才最健康

喝咖啡可以幫助人體趕走疲勞，其中的咖啡因還有利尿作用，可促進腎臟機能；下午茶除了可以補充能量外，其實還能增強記憶力，而少吃多餐的習慣更能幫助女性保持苗條身材；飲用葡萄酒的好處也非常多，不僅能降低許多病症的患病風險，還能有效減緩大腦衰退，幫助美容養顏，休閒放鬆等。

不過好處再多，都不能忘記一點：不管喝什麼，適量才最健康。而值得一提的是，茶與咖啡不能同時飲用；當然喝葡萄酒時，也不適宜喝濃茶和咖啡，更別提用來解酒了。