骨質疏鬆症，是一種骨量低下，骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特徵的全身性骨病。骨質疏鬆症是中老年人的常見病、多發病，嚴重地危害老年人的健康，已成為當今世界廣泛關注的嚴重社會問題。

那麼骨質疏鬆有什麼症狀表現呢？

1、疼痛、四肢乏力，下肢肌肉痙攣

骨質疏鬆症早期僅有腰背及四肢痠痛不適，腰背痛佔疼痛患者的70%-80%，往往沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇;日間疼痛輕，夜間或清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重，這些症狀常被當成一般腰腿痛治療。隨著疾病的發展，當骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。

2、身高變矮、駝背

正常成年人單一椎體高度約為2釐米左右，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，單一椎體會縮短0.2釐米左右，身長縮短可達3～6釐米。脊柱變形，前傾背屈加劇，嚴重者形成駝背，其屈度隨著年齡增長和骨質疏鬆症加重進一步加大。

3、骨折

骨折是骨質疏鬆症最常見的嚴重併發症。脊椎是身體的支柱，負重大，尤其T1、T12及L3負荷更大，而椎體前部多為鬆質骨組成，隨著年齡增長骨合成減少，骨鈣丟失、骨量減少，骨質出現疏鬆，骨骼脆性增加，胸椎或腰椎很容易被壓縮形成壓縮性骨折。股骨頸也是臨床常見發生骨折的部位。

我們要及時發現我們身體上的異樣，如果有什麼不舒服的就應該及時的去診斷，不要一直拖拉結果病情越來越重，到了最後想治療了卻無力回頭了。

醫生勸告，老人睡前，再想吃也不能碰這5種食物，會導致骨量流失

1，高鹽食物。骨質疏鬆病患應儘量少吃鹽分較高的食物，鹽分攝取過多會加劇鈣質的流失，導致骨質疏鬆加劇。

2，高糖食物。像蛋糕、巧克力等甜食深受福斯喜愛，但甜食含糖量高，攝入過多會影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症，所以骨質疏鬆患者平日裡不宜攝入過多的高糖食物，對病情不利。

3，過量蛋白質。蛋白質是人體必需的營養物質，適量的攝入蛋白質能維持人體的營養需求，但不宜過量攝入，過量攝入會造成鈣質的流失，所以骨質疏鬆病患也應避免高蛋白飲食。

4，刺激性食物。濃茶、濃咖啡這一類刺激性飲品是骨質疏鬆病患的一大禁忌，這其中的咖啡因會遏制消化道對鈣質的吸收，還會阻礙鈣質的排洩，加劇骨鈣流失，容易加劇骨質疏鬆。

5，含草酸食物。菠菜、萵筍、莧菜等食物草酸含量較多，草酸和鈣極易結合成草酸鈣而影響鈣質的吸收，而補鈣是骨質疏鬆病患的一大重點，因此在補鈣時，病患需注意避免和高草酸食物一起食用，這樣容易影響機體對鈣質的吸收。

骨質疏鬆的人日常要做到這2點，補骨密度：

1.補充骨骼營養素

硫酸補骨脂含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性，所以它被稱為人體骨鈣流失的"守護者"；同時還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充它有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使骨骼更健康。

2.經常運動

多種型別的運動有助於骨量的維持，圍絕經期婦女每週堅持3h的運動總體鈣增加，運動宜適量。但是運動過度致閉經者，骨量丟失反而加快。運動還能提高靈敏度以及平衡能力，減少老年人摔倒的機率。鼓勵骨質疏鬆症患者儘可能的多活動。