又到了感冒發燒高發季，並且還是新冠病毒的特殊時期。大家需儘量避免感冒發燒，下面為大家介紹幾種預防感冒發燒的中醫養生法。

一、搓手

冬季天氣寒冷時，搓手可以促進自己手部的血液流通，藉以增加溫度，防止手凍僵。搓手不僅可以防止手凍僵，也可以預防凍瘡。更重要的是，這種方法對預防感冒也很有效果。

搓揉拇指的根處，張開手掌明顯突起的肌肉部位，中醫學上稱之為“大魚際”。該位置脈絡豐富，和上呼吸道息息相關，常刺激該位置，可以促進血液迴圈，疏通經絡，增強面部“三角部位”和鼻咽喉，增加抵禦外邪侵襲的免疫力。

二、搓臉

搓臉時可使鼻腔得到按摩，促進鼻腔附近的血液迴圈，防止鼻腔過於乾燥，因此也可以有效預防感冒。

冬季感冒吃什麼好？

洋蔥

　　洋蔥具備散發風寒的作用，氣味辛辣，具備抗寒功效，能抵禦流行感冒，還有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。洋蔥能增進鈉鹽的排洩，進而降低血壓，所以對高血脂和心腦血管病人有很好的作用。

　　蒜

　　大蒜含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這類辣素的殺菌能力可達青黴素的10%，對病原菌和寄生蟲都有著很好的滅殺作用，能夠有著預防流感、驅蟲、防止和治療傷口感染的作用。

　　赤豆

　　赤豆可以健脾養胃、清熱解毒、滋補強壯，是一種養身的食物。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中富含維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒症狀的效果。

　　橙子

　　橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法，其作用不亞於感冒藥。