肖大娘，今年57歲了，是一名人民教師，教了30多年的書了，已經退休的肖大娘因為教書的好習慣，已經習慣了早晨早起，每天都有節奏的生活。所以她退休後的生活也是安排的井井有條，她喜歡早上晨練，畢竟一日之計在於晨，退休過後的肖大娘更加註意生活的品質。卻不幸的事情發生了，某天早上肖大娘卻被同伴打120送到了醫院。

到了醫院不一會，肖大娘的親屬也趕到了，經過醫生的檢查，表示：肖大娘就是骨質疏鬆了，平時一定要注意骨密度的檢查，不然以後很容易骨折。肖大娘很生氣的反駁："我是老師，平時也很注意養生，更何況我還堅持鍛鍊，怎麼可能骨質疏鬆？"

醫生解釋到，肖大娘雖然經常進行鍛鍊，也注意保養，但是這並不代表著骨質疏鬆不會纏上你，因為骨質疏鬆是一個緩慢的骨量丟失的過程，大多數人都是在35歲之後，骨峰值開始逐漸降低，此時很少有人注意到，直到某天骨質疏鬆來臨了，卻很難接受這一現實。不僅如此還有很多人對於骨質疏鬆也有不同程度的認識性錯誤，從而導致了不能及時做好預防工作，想要"拿下"骨質疏鬆，還是應該從對它有一個正確的認識開始。

接下來給大家糾正一些骨質疏鬆問題上大家存在的一些錯誤認知。

1、補鈣是第一位

當身體中骨骼流失的速度超過了骨骼形成的速度會導致骨質疏鬆，其實單純的補鈣並不能治療骨質疏鬆，最主要的還是要增強骨的強度，提高骨量，防止骨折，此時補鈣並不能起到真正的作用。

2、喝骨頭湯是很好的辦法

牛奶中含鈣量遠遠高於骨頭湯，骨頭湯裡面含有的大量脂肪，對於老年人身體健康會帶來一定的風險，骨湯經過熬煮之後，裡面的骨髓並不能溶於水，所以也就並不是什麼好方法。

3、老年人的專利

骨質疏鬆一般多發於老年人身上，但是現在開始趨向年輕化的方向，達到35歲時人體骨骼中的礦物質就已經達到了高峰值，峰值骨量越高就相當於人體中儲存的鈣越多，從而推遲了骨質疏鬆的時間，同時程度也會減輕。而年輕人不良的生活習慣卻也使得骨峰值早早到來了。

4.應該靜養不能運動

想要保持正常的骨密度和骨強度，那就通過運動來刺激，如果缺乏運動的話，可能會導致大量的骨流失，通過體育鍛煉可以防止骨質疏鬆，另外如果不鍛鍊身體的話，會減退肌肉張力，減少了對骨骼的刺激，從而加快了骨質疏鬆的發展，影響了關節的靈活性。

●哪些人容易患骨質疏鬆呢？

1. 過早絕經的婦女；

2. 家裡有骨質疏鬆遺傳病史，體形瘦小；

3.缺乏運動、鈣質吸收不足的人群；4.平時吸菸、酗酒、喜歡過量飲用咖啡或濃茶的人群；5.長期服用激素的人群；6.患有類風溼關節炎、甲亢、糖尿病的人群。

骨質疏鬆的表現有哪些呢？

早晨外出鍛鍊、上下樓梯、都會感覺腰背疼痛，懷疑自己是不是出現了骨質疏鬆的症狀了呢？骨質疏鬆的一般表現為腰痠背疼痛、身長縮短、駝背、呼吸功能下降，稍加嚴重些的時候就會引發骨折，在嚴重的時候就會導致生命危險。

純天然"高鈣片"就在身邊，每天吃一點，養骨更健骨，醫生也在用

其實很多人對於骨質疏鬆來說，大都停留在吃鈣片，喝骨湯的階段，更有人覺得運動也是不可或缺的，只把這些放在重點上了，但是這完全忽視了另外一個點，就是純天然的"高鈣片"就在身邊，那就是補充硫酸補骨脂，每天吃一點，養骨更健骨，醫生也在用。

硫酸補骨脂中含有中藥淫羊藿苷、杜仲、軟骨素等成分，可以對絕經期女性體內缺乏的雌激素有自然補償作用；同時能夠促進軟骨細胞的再生與修復，緩解疼痛和促進骨鈣沉積，增加骨密度；此外，還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用，特別是滑膜炎患者有很大的幫助。這種方法對人體沒有任何副作用，同時可以適合長期服用，因為價格低，很多國人都在用這樣的方法，防治骨質疏鬆，緩解關節疼痛。