網上有傳言說，常吃木耳和洋蔥可以清理血管垃圾，不知道從什麼時候開始，這種說法贏得了大家的認同，但是，木耳和洋蔥真的能清理血管垃圾嗎？讓我們聽聽醫生怎麼說

醫生表示：木耳、洋蔥清理血管垃圾屬於誇張理論，之前有學者做過實驗，木耳以及洋蔥並不會對血管有任何清理作用，它們只是一種食物。

想要養護血管健康，還是這樣做最有效：

1， 鹽，油，糖，少一點血管更健康。鹽攝入量控制在每天少於6克；食用油攝入量在25~30克之間；糖攝入要適宜，過多過少都不健康。

2， 多吃月草植物醇，疏通血管。月草植物醇可以擴張血管，降低體內膽固醇和甘油三酯含量，促進血液迴圈，從而起到降低血脂的功效。同時，月草植物醇還能改善全身代謝迴圈，促進膽固醇的排出，所以有著"血管清道夫"的美譽。

3， 戒菸刻不容緩。吸菸會使血管內低密度脂蛋白膽固醇升高，增加動脈粥樣硬化、冠心病發病率，戒菸後能促進已損傷的血管內皮修復，清除血液中升高的脂質和凝集的血小板，讓血液逐漸變得乾淨，逐漸恢復正常態。

4， 常晒太陽舒緩血管。我們都知道鈣可以使動脈管壁保持柔軟，降低細胞膜的通透性，有舒緩血管的功效，在補鈣的同時我們還要補充維生素D，因為後者可以促進鈣的吸收，而晒太陽是補充維生素D最佳的方式，所以有時間多出去走走，享受下Sunny的照射吧！

5， 飯前快步走，不為血脂發愁。在進餐前快走，上一頓的食物基本都消耗掉了，不部分來自血液中的脂肪，如果運動量大，身體就需要動用體內原來儲存的脂肪，為運動提供足夠能量，因此，餐前短時間快走對降血脂的作用既直接又快速。

6， 科學飲水，塑造清潔的血液。為促進血管內毒素的排出，人體每天應保證2.5~3升的飲水量，充足的水分能夠防止血管變厚、變窄，有助於保持血管本身的彈性，防止廢物在血管壁的停留以及血液中"汙物"的沉澱。

科學養護血管，從生活點滴做起，願我們都有一個健康的身體！