很多女性認為乳腺增生病跟我們的日常飲食沒有關係，卻不知道很多問題都是因為我們的日常飲食產生。今天，我們就來講一下乳腺增生病患者通過飲食預防、調養方面需要注意的幾個問題：

1、多吃纖維素含量較高的蔬菜和水果

纖維素能延緩胃的排空，減少人體對於脂肪的吸收，從而有效抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利於乳腺增生疾病的恢復。平時應該多吃一些纖維素含量較高的食物，如韭菜、芹菜、蘆筍、紅蘿蔔、白豆角、石榴、獼猴桃等。

2、多吃大豆類食品

大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適，抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。

3、多吃含不飽和脂肪酸的肉類

低脂飲食能夠緩解女性因為乳腺增生而引起的週期性乳房脹痛。魚類含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺的作用，對預防乳腺增生很有用。我們可以多吃一些黃魚、鯽魚、鰱魚、青魚、鯉魚、帶魚、魷魚等。

4、多吃海帶

海帶能夠輔助治療乳腺增生。海帶含有大量的碘，碘可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。海帶還具有軟堅散結、消除疼痛、縮小腫塊的作用。

5、多吃乳製品

牛奶、優酪乳含有可抑制體內合成膽固醇還原梅的活性物質，調動機體的積極因素，有益於乳腺保健。每天喝一瓶優酪乳，能減少脂肪吸收，降低乳腺增生病的發生率。

6、多吃菌類食物

菌類食物能增強人體免疫能力，防止乳腺惡性增生。我們可以多吃一些黑木耳、蘑菇、香菇、銀耳、猴頭菇等菌類食物。

7、多吃富含維生素B6和維生素E的食物

維生素B6和維生素E能降低乳腺增生產生的機率，促進乳腺增生的康復，我們可以多吃一些米糠、花生、芝麻、核桃等食物。

8、多吃具有行氣通絡、化瘀散結功效的食物

乳腺增生常與情志不舒、肝氣鬱結有關，氣血執行不暢從而導致經絡阻塞，從而產生乳腺增生。所以，我們可以多吃一些具有行氣通絡、化瘀散結功效的食物。如南瓜蒂、絲瓜、茄子、橘葉、玫瑰花等。

9、少吃快餐類食品

一般我們平時吃到的快餐類食物通常都含有大量的鹽，過量食用不僅對乳腺增生的治療沒有幫助，還有可能會導致增生的症狀更加嚴重。同時，這類快餐食品含油量也是非常的高，過量的油脂會加速體內雌激素生成，從而導致乳腺增生的狀況更嚴重。

10、少喝咖啡等飲料

咖啡，巧克力飲等這類飲料中含有大量的黃嘌呤，對乳腺增生的患者很不友好，還會增加乳腺增生的發病率，所以女性朋友們要少吃。

11、少喝酒

喝酒也被認為是導致乳腺病產生的元凶之一。有研究指出，每天都喝白酒的女性，患有乳腺腫瘤的比重比不喝白酒放入女性大得多。因此，建議女性朋友為了自己的身體健康，還是要少喝酒。