肝臟是非常重要的組織器官，如果這個部位出現病變，那麼將會直接影響到其身體的排毒和代謝情況。因此，人們在日常生活之中，一定要保養好自己的肝臟，在發現自己的肝臟出現不適的症狀之時，也應該及時去做調理。

肝不好的人會有哪些異常反應？

1、疲倦無力

對於肝不好的人來說，一般都會出現疲倦無力的症狀，有的還會出現面容憔悴的情況，即使他們睡眠很充足，依舊會有如上的症狀出現。所以，當人們毫無緣由的出現困頓的症狀之時，就需要考慮肝臟的康健情況了，尤其在冬季，畢竟冬季之時，很多人都不會出現犯困的情況。

2、眼睛乾澀

很多人在冬季期間眼睛都會有乾澀的症狀出現，畢竟這個季節室外是比較乾燥的，並且室外的風也極其寒涼，進而就容易刺激到眼睛部位。但是，除了季節的因素會引發人們出現眼睛乾澀的症狀之外，肝不好的人也會有如上的症狀出現，肝臟損傷嚴重的患者還會有看東西模糊的情形出現。

3、起痘

當人們的肝臟出現問題之時，其體內的黃體荷爾蒙就會出現分泌異常的情況，這是由於肝臟具有調整黃體荷爾蒙含量的作用。而當人體內黃體荷爾蒙含量過高之時，就會引發皮脂的分泌增加，進而就會出現起痘的現象，尤其是面部。因此，當人們發現自己頻繁起痘之時，就需要考慮肝臟是否有損傷了。

肝不好的人需要注意什麼？牢記3個“養肝方”，養肝護肝！

方法1：多吃養肝食物

日常可以多吃養肝食物，如：葛根、決明子、枸杞等，這些食材中含有豐富的維生素、植物營養素、黃酮類化合物等活性有機成分，可以養肝護肝，輔助調理肝病。提取這些食材的養肝有效成分，經過發酵而成的葛根決明子酵液，有助於促進肝損傷修復、養護肝臟、調理肝病，防肝炎、肝癌等。

方法2：維持樂觀情緒

這種護肝方式效果是很顯著的。我們知道，生氣傷肝，一旦你長時間處於較暴躁的狀態，肝火就會比較旺。

專家表示，如果真沒有辦法在某些不好事情發生的當下控制住自己的情緒，那就儘可能將生氣的時間壓縮到3分鐘之內吧。在這3分鐘的時間裡，你需要做的就是深呼吸，深吐氣，慢慢讓自己的情緒回覆到正常狀態。

方法3：堅持運動

這種護肝方式最難堅持。專家表示，堅持運動能提升自己的免疫力，避免肝炎等各種疾病纏身。同時，維持運動也能讓人體的體脂比處於正常的狀態，大大減少得脂肪肝的概率和可能性，當然也是護肝的好方法。