隨著社會發展的節奏加快，我們吃飯的速度好像也越來越快，胃病離我們並不遙遠，甚至可以說很常見。有資料調查顯示，中國患胃病人數已經超過三億。導致胃病的原因有很多，最主要的還是日常的飲食習慣不規律，生活的不良習慣都是直接或間接導致胃病的原因。

35歲的林女士，因為腹脹腹痛，到醫院檢查，卻查出胃癌，當拿到確診單時，她一時間無法接受，癱坐在地，自己從來不碰菸酒，怎麼就得癌了呢？

當醫生與其交談後，發現了誘因。

原來，林女士雖然不抽菸，不喝酒，但是卻獨愛"喝熱水"，她覺得，女人就要多喝熱水，暖身驅寒，還可排毒養顏，久坐辦公室的她，每天都要喝開水，覺得越燙越好。

她還喜歡吃剛出鍋的東西，喜歡食物在嘴裡反覆折騰的感覺。

從小在鄉下，與爺爺奶奶一起生活，林女士養成了愛吃鹹菜的習慣。

每天早上，喝點粥，吃點鹹菜，也成為一種習慣，最近一年，自己經常胃脹，尤其是飯後，但是也沒多想，更沒去檢查，卻不料，最終是在這樣結果。

對此，主治醫生表示，林女士得胃癌，與兩件事情密不可分：

第一件：長期喝"開水"

世衛組織下屬的國際癌症研究機構釋出的一項報告警告："飲用65℃以上熱飲有致癌風險"。

人體的口腔和食管表面，覆蓋著嬌嫩而脆弱的黏膜，超過65攝氏度，便能燙傷黏膜。

長期飲用過燙的水，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的"異型性"細胞會越來越多，就會增加胃癌、食管癌的風險。

第二件：愛吃鹹菜

長期吃鹹菜等醃製品，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，醃製品，又會在胃內產生強致癌物亞硝胺。

強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

因此，醃製類食物，一定要少吃為好，減少胃粘膜損害。

飯後出現4個異常，儘早就醫，切莫"拖"成癌：

1、異常打嗝，持續不斷的打嗝，要警惕胃部病變。

2、異常腹脹，即使吃很少，也會異常腹脹，反覆發作，持續時間短。

3、異常胃痛，飯後悶脹、疼痛，甚至胃痛加劇，都要提高警惕。

4、異常腹瀉，甚至大便顏色也發生了改變，即使檢查。

胃不好主要有3個"凶手"：

一號凶手：幽門螺旋桿菌

大概有60%-80%的慢性胃炎患者查出感染了幽門螺旋桿菌，由於"菌"從口入，只要它和食物中的尿素相遇，就情不自禁釋放出氨和二氧化碳。

幽門螺旋桿菌只要活著，就會源源不斷地產生氨，自帶鹼性保護罩，胃酸再強，也對它起不到什麼殺傷力。幽門螺旋桿菌一日不除，胃粘膜就擺脫不了發炎的命運。

二號凶手：分泌胃液和胃保護機制不平衡

胃靠胃液來消化食物，因為胃液中含有胃酸和各種消化酶。

胃液如果老實點兒，防護罩如果安全點兒，保持平衡，胃還是比較幸福的。可是，如果胃液過多，或者是防護罩不給力，胃和胃液零距離接觸，就會發炎。

三號凶手：十二指腸內容物反流

食物從胃到十二指腸是個單行線，不可以逆行。如果食物走了回頭路，從十二指腸又溜達回胃裡，帶上來的可是膽汁啊、胰液啊這些更強的消化液，胃粘膜哪見過這陣勢，受傷妥妥的，炎症就這樣產生。

最後，日常生活中養胃注意3點

1、喝水加點繡球菌菇粉，堅持7天，胃病自己好

早起一杯水，水中加些繡球菌菇粉，清腸道，常喝養胃更護胃，更重要的是他可以增強胃動力，緩解胃不適，抑制幽門菌生長。

2、擴胸運動治胃病以擴胸運動為主的鍛鍊方法，既可配合治療胃病，還可以鍛鍊胸肌，能增加肺活量，一舉多得。站立，兩臂抬起，肘部半屈，雙手握拳，手心向下，挺胸，同時兩臂用力後拉。恢復原來姿勢。然後再做1次。接著，兩臂伸直，用力後拉，手心相對朝前，同時挺胸，兩臂向下。活動時胸部要用力挺起。雙臂展開做擴胸動作，每次舒展胸廓數分鐘。同時，活動頸部，聳雙肩，左右轉體，並進行深長呼吸，捶打按摩腰部肌肉。一般每伏案工作兩個小時，即應做一次。

3、要保持良好的情緒，積極樂觀的心態，每天心情舒暢不僅能有好的食慾，還能對生活更有信心。