中國是一個胃病多發的國家。據相關部門統計，全國大概有90％以上的人都患有不同程度的胃炎。初聞此言，很多人都會感覺既莫名其妙又震驚無比。明明大多數人平時並沒有什麼胃病的典型症狀，為什麼全國還會有如此多的胃病患者呢？

研究顯示，在眾多的胃病患者中，有相當一部分人在通常情況下是並不能察覺到症狀的。即使能夠偶爾感到上腹不適或是泛酸，這些症狀也會很快消失。如此情況便使得他們並不像一些"老胃病"患者一樣對於自己出現的不適那樣掛心。實際上出現上述情形的最大原因就是此類患者大多數比較年輕，身體底子比較好，免疫力也較強。這樣，在疾病發生初期，不適迅速消失常會令患者誤以為自己出現不適純屬偶然。除此之外，即使有時症狀比較明顯，但是由於患者多屬於平時工作繁忙、早出晚歸的上班族，他們也常會選擇熱敷或是服用止痛藥來熬過不適，而很少選擇去醫院就診。正是上述兩類患者將胃病當成了一般小病，才導致了他們的病情被一誤再誤，以至於最後向更嚴重的方向發展。

胃病在浮出水面之前都有哪些小病預示呢？

食慾不振，愛打飽嗝，飯後上腹部感覺飽脹都是一般人容易忽視的小症狀。稍微嚴重的還有上腹部不適或疼痛，噁心、嘔吐、泛酸、腹瀉、黑便、血便等，其中尤以胃痛、上腹痛最為常見。在發現這些小症狀時，我們一定要改變以往"小病"的觀念，認真對待，追本溯源，弄清楚到底是不是胃病，然後將之清理掉，時刻保證身體的健康與活力。

我們對胃的認識有哪些誤區？

（1）脂肪比碳水化合物更管飽：由於脂肪比碳水化合物消化慢，在胃裡停留時間長，因此，在吃了含有脂肪的食物會覺得在較長一段時間內不感覺餓。其實，薄脆餅、麵包，或甜食一類的簡單碳水化合物，反會使血糖和胰島素水平快速增加或下降，引起心情和胃口的急劇變化，使人有飽腹感。

（2）食物在胃裡消化：多數人認為，食物會在胃裡攪拌而碾碎，故大部分在胃裡被消化。其實，食物不是按照吃進去的順序消化，食物是經胃攪拌後，直接進入小腸。

（3）瘦人比胖人胃小：人的胃大小與其體重多少無關。其實很瘦的人，並不比胖人的胃小，可能一樣大，甚至更大。

（4）胃酸與體重無關：其實，胃酸與體重是有關係的。只要將腹部脂肪減少1千克，那麼，胃就會感覺舒服不少。

想要胃好，做到1喝、1按、1守

1喝——繡球菌菇粉

繡球菌菇粉又被稱為是"幽門螺桿菌"的天敵，其含有的糖蛋白和單糖混合物可以幫助改善胃部環境，抑制幽門菌繁衍，還可緩解胃反酸、刺痛等不適，提高腸胃自我修復能力，所以每天喝一些有助於胃部的保養，胃不好的人可以常喝。

1按——腹部按摩

腹部按摩，主要分為3部，每天做2~3次即可。

揉中脘：用一手的大魚際（拇指側掌部的肌肉隆起處）緊貼在臍上4寸的中脘穴上，柔和用力，順時針方向旋轉揉按3～5分鐘。

揉腹：一手掌心貼在臍部，另一手按在手背上，柔和用力，動作稍快，順時針方向做旋轉或揉按3～5分鐘。擦上腹：用兩手的小魚際（小指側掌部肌肉隆起處）在上腹部兩側做上下來回擦動至發熱為止。

擦脅：用兩手的大魚際緊貼兩脅部（腋下側胸）做前後來回擦動，稍加用力，動作要快，至發熱為止。

1守——吃飯守時

胃是一個嚴格遵守"時間表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。因此按時吃飯是養胃的第一步，另外細嚼慢嚥，口味清淡也是需要注意的一點。