世上每個人都希望長壽，而且，隨著人類科技水平醫學水平的迅速發展，長壽也日益成為可能。但是，到底人類應該怎麼做呢？

研究發現，動物的壽命期與本身的生長期有關，一般來說壽命應該是生長期的5-7倍。

人的生長期大約20-25年，由此可算出人的自然壽命應該在100-170歲之間。還有一些科學家認為，一般哺乳動物最高壽命相當於它的性成熟期的8-10倍，人的性成熟期為14-15歲，根據這種說法，那麼人的自然壽命應該為110-150歲。

相關實驗結果證明，控制飲食的一組的壽命比另一組沒有控制的一組要長大約50%，能夠活到相當於人類的150多歲。這些情況說明荷爾蒙在調整新陳代謝和壽命期限方面發揮了非常重要的作用。

研究人員經過研究還發現多食水果蔬菜。可以增強人體抗氧化能力以延緩衰老。蔬菜的抗氧化能量強於水果。果汁的抗氧化能力也比果肉多，它具有抑制遊離基活動的能力。紫提子汁的抗氧化能量比其他果汁高出大約5倍，其次是西柚汁，番茄汁，橙汁，蘋果汁…

研究人員認為，存在於人體內的遊離基會導致人體細胞衰老，皺紋增多，記憶力減退，並使免疫系統功能減退，引發心血管病，白內障，造成身體機能退化。在社會中，環境汙染，工作壓力，不良飲食習慣等會使人體內遊離基激增。另外，過量的遊離基還能致使人患上癌症。

老話，多吃菜，多喝果汁，看開點，沒毛病。

懷念趙英俊小哥，願你在天堂仍舊快樂。