冬季是心腦血管疾病的高發季節，老年患者，特別是有心腦血管疾病的患者如何預防疾病的發生，如何防止心腦血管急症的發生，應注意以下幾點：

1.不宜吃的太飽

如果是冠心病患者，飽餐之後，大量的血液會跑到胃腸去“支援”消化，造成心肌缺血，容易誘發心梗。因此，冠心病病人最好吃七八分飽，不要為了滿足一時口腹之慾而追悔莫及。

2.不宜大便乾燥

便祕是常見病症，由此引發的“馬桶上的悲劇”不在少數。因為大便幹，解大便時屏氣用力，會導致血壓驟然升高，心臟耗氧量增加，會誘發心梗。

房顫患者心房往往有血栓，血壓升高的情況下，血栓極易跑進腦血管，引起腦梗；原來有高血壓或者腦動脈瘤的，則易導致腦出血。

屏氣的時候，主動脈內外膜受力不均勻，容易造成拉伸撕裂，引發主動脈夾層，病人會感到撕心裂肺的胸痛；主動脈夾層一旦破裂，病人將迅速因大出血死亡。

3.不宜亂髮脾氣

好脾氣的人好福氣，這話一點不假。在臨床上，因為吵架、鬥氣、憤怒引發的急症，急診科醫生見得特別多。情緒激動時，心臟承受的風險最大。這是因為，激動會使血壓升高、交感神經興奮，容易導致心梗；還會引發嚴重的心律失常，如室性心動過速、心室顫動等，都可導致猝死。腦血管同樣會受到威脅，大吵一架後氣到腦梗、腦出血的人也不少。

專家提醒，心平氣和才是健康之道，除了少生氣，生活中還應該避免過喜、過悲、驚嚇等所有劇烈的情緒波動。

4.不宜太多飲酒

很多人信奉“無酒不成席”，覺得喝點酒能拉近關係、活躍氣氛，殊不知幾杯酒下肚，危險已在逼近。酒精會使交感神經興奮，讓血壓升高、心跳加快，心肌耗氧量隨之增加，加重心肌缺血，繼而誘發心絞痛、心梗。病人會有胸前壓榨性的疼痛，有瀕死感，嚴重的可致猝死。

對於本身有腦動脈硬化的人，血壓升高可能造成腦出血；本身有腦動脈瘤的人，可致動脈瘤破裂，瞬間奪去生命。

5.不宜抽菸過多

人們往往覺得，菸草對身體的危害來得比較慢，其實不盡然。

一名的大叔和幾個朋友打了一宿麻將，幾個人不停地抽菸，也不開窗戶，房間裡煙霧繚繞，結果第二天早晨他倒在了牌桌邊。究其原因，尼古丁會導致冠脈痙攣，如果原本心臟不太好，大量吸菸可能導致心絞痛、心梗、心律失常，可引發猝死。

6.不宜久坐不動

案頭工作多，長時間看劇、玩牌，坐長途飛機……現代人久坐越來越多，由此引發的急症也明顯增加。下肢靜脈是靠腿部肌肉收縮把血擠迴心髒的，久坐者下肢長時間不動，靜脈血迴流就不暢，容易形成血栓。

久坐後開始活動，血栓脫落，順著血流進入肺部，就會造成肺栓塞，該病患者會突然感到胸痛、胸悶、呼吸困難，如不及時救治，死亡率極高。

7.不宜熬夜太晚

有的是因為工作壓力大，工作時間過長，有的則是貪玩，長時間追劇、打遊戲，耗費腦力，且睡眠嚴重不足，由此產生的急症很常見。過勞會導致血壓升高、心肌缺血，可引發心絞痛、心律失常、心梗、腦梗、腦出血等。

8.不宜運動過度

生命在於運動，可是如果運動不得當，特別是老年人或有基礎病的人，很容易出現險情。在劇烈的運動後出現意外的，往往是原先心臟有隱患的人，例如先天性心肌病，平時看不出來，一劇烈運動就出事了。

可見，劇烈運動絕對不適合所有人。有些運動量對大部分人來說不是個事兒，例如拎個重物爬三層樓，對有冠心病的人來說可能就是致命的心梗。因此，運動及體力勞動一定要量力而行，絕不能蠻幹。

9.不宜凍太久

數九寒天，往往是醫院急診室最忙的時候。寒冷會使血壓升高，由此可引發心肌缺血，繼而出現心絞痛、心梗；腦梗、腦出血的機率也陡然上升。

老年人及動脈硬化患者冬天應減少外出，如果出門最好選在中午前後氣溫比較高的時候，並且一定要穿厚點，戴上帽子、圍巾、手套。