肝臟是人體非常重要的消化腺，隨著生活節奏的加快，很多人的日常習慣都不太好，導致肝臟受損的人群越來越年輕化，如果肝臟受損的時候不注意保護肝臟，情況就可能會繼續惡化，發生肝硬化或者肝癌等。其實當肝臟受損的時候，身體是會有一些異常變化的。

肝臟受損，身體會有5個異常

1、指甲發白、紋路雜亂

正常健康的指甲顏色是粉紅色的，指甲的紋路也是比較清晰有規律的，但是當人體內肝臟受損的時候，毒素在體內堆積，人的指甲就容易發白，並且指甲蓋上的紋路會比較雜亂。

2、面板問題

當肝臟受損的時候，毒素在體內堆積，時間長了人的面板就容易出現一系列問題，比如病毒性肝炎患者，面板會有蕁麻疹的情況。此外肝臟內的膽紅素如果無法順利排出體外，可能會跟著血液迴圈到四肢，人的面板會變黃，眼白也會發黃，也就是身體出現黃疸的情況。

3、出現肝掌

肝掌主要表現為大拇指的根部，面板出現紅色的斑點或者充血的情況，在受到外力擠壓的時候會變成白，這是慢性肝炎的重要症狀之一。

4、渾身乏力

相關研究顯示，肝臟受損的人由於體內的膽汁代謝出現異常，這種情況下人體血液裡的膽鹼酯酶含量會大幅度降低，人體的肌肉會受到影響，從而出現渾身乏力的情況。

5、腹脹

據研究發現，很多肝炎患者在早期的時候，出現食慾不振，吃不下飯的情況都以為是腸胃問題，但是去消化科檢查卻並沒有發現異常，檢查血液後才發現原來是肝臟問題。這是由於當肝臟受損的時候，人體膽汁分泌減少，脂肪的消化受到影響，人就會出現有飽腹感，吃不下飯的情況。

肝臟受損的人，在平時做到這4點，肝臟會感謝你。

1、遠離溼熱環境

在溼熱的環境下，可能會導致肝臟的炎症情況加重，人體的肝臟部位容易受到環境的影響，此外溼熱環境下進食，可能會無意中將大量的細菌攜帶到體內，對於肝臟受損的人來說，情況也許會加重。

2、多喝水

肝臟具有重要的代謝功能，對於肝臟受損的人來說，每天保證2000毫升左右的水分攝入，可以更好的幫助肝臟排毒，加快人體的新陳代謝。平時飲食上要少吃一些甜膩辛辣的食物，可以多吃一些芹菜、苦瓜、豆芽等，這些食物補充身體膳食纖維的同時，還能夠更好的疏通血管，預防肝火。

3、控制菸酒

抽菸和喝酒是會給肝臟帶來極大地危害，大大提高我們患上肝病的概率。一個健康的肝臟必須要遠離菸酒。

4、注意睡眠

熬夜是損害肝臟的的殺手，因為肝臟也需要休息。而晚上十一點的時候肝臟就開始新陳代謝了，如果熬夜就會錯過肝臟休息的最佳時間。所以早睡不僅能幫助我們養足精神還是在保護我們的肝臟。

其實只要在平時多注意觀察身體的變化，出現異常的情況及時去醫院診斷，就能夠很好的保護肝臟健康。

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