肝臟是人體重要的器官，擔負著合成和代謝解毒的作用。人體裡的脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存，調節血液中的物質的濃度，分泌膽汁，解毒等等，都需要肝臟來起作用。

隨著人們生活水平的提高，很多人的肝臟出現了一些問題，肝部經常會出現一系列的問題，肝癌更是社會上很常見的疾病，對人體的傷害很大。所以重視肝部的健康很重要。

春季是養肝的好時節，如果你下面的症狀你佔了兩個以上，說明你的肝臟有問題了，該愛護肝臟，養肝護肝了。

問題一：喝酒經常醉。平時酒量很大，最近喝酒酒量下的很快，有可能肝臟功能下降，肝受損，肝臟不能完全的分解酒精，要注意。

問題二：臉色不好。最近一段時間，在沒有原因的情況下，臉上發黑，粉刺增多要注意。肝臟能夠破壞黃體荷爾蒙平衡，肝細胞遭到破壞，血液內的鐵成分增加，皮脂分泌增多，臉色發黑，粉刺增多。面板變得粗糙，浮腫，甚至出血

問題三：傷口不容易好。身體出現了傷口，好的慢，肝臟功能受損，肝臟的解毒功能下降，傷口感染細菌

問題四：心情沒有原因的煩躁。情緒低落，煩躁易怒。肝部鬱結會導致小腹疼痛、乳房脹痛， 頸部、咽喉部的病變，消化功能異常，食慾下降、腹脹等問題。

上面這4個問題及現象，是肝部有問題最常見的表現。愛護肝臟，需要在平時養成好的生活習慣。今天給大家推薦一種簡單的養肝方法，多喝白開水。多喝水，可以促進新陳代謝，排除人體的垃圾毒素。如果在白開水裡加點別的食材，養肝護肝更厲害。

第一種：白開水裡加些金銀花。

金銀花茶是一種養生茶飲，金銀花營養價值豐富，用來泡水喝，養生作用很厲害。對於肝臟的愛護，金銀花是一個高手。金銀花裡面的營養成分可以清肝明目、清熱解毒，降肝火，抗菌、抗病毒。金銀花裡的三萜皁苷能保護受到損傷的肝臟。經常喝些，對肝的愛護不可小覷。喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟，降火清肝、通經活絡

第二種：白開水裡加些菊花。

菊花茶是在生活裡很常見的一種茶飲。菊花茶可以養肝，你知道嗎？菊花裡面的營養成分豐富，菊花味甘苦，性平，微寒，人體喝進去以後，清熱祛風、平肝明目，養肝護肝，人體經常喝一些，可以清肝火，平肝陽，祛肝風。

再則喝些菊花茶，還可以清熱解毒，疏散風熱，驅邪降火，清肝明目。對於肝火目疾，肝陽上亢等有幫助。

第三種：白開水裡加些枸杞

枸杞養生現在成了社會上很常見的養生方式。對於肝臟的愛護，枸杞是一個好幫手，是一個滋補調養良藥。枸杞裡面含有大量的營養成分，經過開水沖泡後，可以調節機體免疫功能， 滋補肝腎，益精養血，養肝明目、滋陰潤肺。對於腎陰虧損、肝氣不足引起的一些疾病，有很大的幫助作用。人體經常喝一喝，促進血液迴圈、防止動脈肝硬化。

第四種：白開水裡加些蒲公英

蒲公英是春季的植物，進入4月份，蒲公英大量成熟長大，到野外去挖些蒲公英，晒乾後，泡水喝。養生效果很厲害。

對於肝臟的愛護，蒲公英也有很大的作用。裡面豐富的營養成分可以 利尿消腫，清熱解毒 調節體內水鹽平衡，增強了肝膽功能，預防肝硬化,增強身體抗毒能力.促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

上面這4種茶水，在春季，大家可以經常來喝一喝。在養肝的問題上面，好的生活習慣和飲食習慣也很重要。飲食作息配合調理。飲食上面，多吃新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣食品，飲食要保持均衡，多喝水，促進人體新陳代謝，減少毒素對肝臟的傷害。

心情要愉悅，心平氣和、樂觀開朗，心情放鬆、促使肝氣舒暢。生活作息要有規律，早睡早起，科學睡眠，睡得香。不要熬夜，忌菸酒

每天抽出時間來運動，適量運動，強身健體，怡情養肝，護肝保健。養成良好的習慣。做到這些，身體才會健康，肝臟才會健康。