現實生活中沒有哪個人願意老去，因為變老了可不是單純的容顏衰老，就連身體器官功能也會下降，越老身體健康越會受到侵襲，非常容易患上各種疾病。

那哪些部位保護的好可以延緩衰老呢？為了老得慢一些，各位女性朋友一起看看吧！

三個部位、抗衰老方法

保持平和心態

一些女性總喜歡斤斤計較，因為一些小事而動怒，甚至是大發雷霆，這樣子可不好。因為情緒波動過大很容易導致內分泌紊亂，但內分泌紊亂嚴重的時候，身體衰老的速度會加快，給人一種你的膚色蠟黃的感覺。所以說，平日裡要保持平和的心態，樂觀地面對生活，別整天一副苦大仇深的樣子，多笑一笑。

增加睡眠時間

經常熬夜的話，身體負擔過重，損耗過多自然更容易衰老。所以說，平日裡要改掉熬夜的習慣，儘量早睡，增加自己的睡眠時間。此外，還要堅持午休，因為午休休息好了，也是能夠減輕身體負擔的，從而讓身體更年輕。

其中，建議每天晚上最晚11點之前就要上床睡覺，如果入睡比較難的女性，則應該10點就上床了，這樣才能確保自己在11點左右進入夢鄉，擁有好睡眠。如果你容易失眠的話，晚上可以泡熱水腳，或者說泡個澡，又或者說喝杯加了蜂蜜的熱牛奶，又或者說燉些蓮子湯，等等這些方法都是具有助眠效果的要試一下。

補充維生素A

維生素是人體必需的營養物質，其中維生素A攝入身體之後，能夠幫助改善面板質量，讓面板衰老的速度減緩。對此，建議女人們日常要多吃玉米、胡蘿蔔、西紅柿、番薯等富含維生素A的食物。而且這些食物還含有其他的營養物質，多吃有助為身體補充營養。

選擇具有抗氧化類的護膚品

引起衰老的主要元兇是自由基，食物和藥物在身體裡面代謝都會出現自由基，從而對面板帶來一定的傷害。應該選擇具有抗氧化成分的護膚品來對抗自由基，防止自由基侵入面板，保持面板的年輕態。另外角質層的好壞能夠反映出面板的質量，只有角質層處於均勻正常狀態才能夠讓面板變得光滑細膩。粗大變形的毛孔會讓面板變得暗淡沒有光澤，所以應該保護好角質層，每週去一次角質。