高壽命是大家一直都在追求的，然而太多人看到身邊不斷有慢性疾病、癌症，甚至因癌症而死亡的人群。於是，對自己的身體健康也不在乎，想著順其自然就可以了。

然而，命運是掌握在自己手中的，我們完全可以透過改變來延緩機體衰老，甚至延長壽命。

據調查顯示，古巴是世界公認的長壽國家，可以媲美很多發達國家。而在1120萬人當中，有2070人的年齡超過了一百歲，他們的平均壽命可以達到79.5歲，可以媲美很多發達國家。

背後的奧秘，透過古巴老人的分享，大概知道了一二，大家也可以初步瞭解下。

首先，古巴人長壽和他們的生活無憂無慮有關，雖然我國現在是發展中國家，但依舊有個別的地區由於無法開發，或者是還沒有得到重視，生活上有可能會有不足的地區，飲食上並沒有那麼好。

然而古巴人長壽的原因，一部分是和生活無憂有關，起碼可以保證飲食，那麼就不用太過擔心營養不良等問題。

在這點上，我國更多中老年人則是“有病也不想要去看”的狀態。現實生活中，我的身邊就有很多這樣的老人，他們從來不會做體檢，認為體檢是浪費錢的行為，即使有病了也要去醫院。

如果是小病也不會及時去醫院檢查，想著忍忍就能夠過去，直到忍不了才去醫院。

其實，這些方式都是最不利於身體健康的，尤其我國高發的胃癌、肺癌，多是因為人們不注意，造成發現時已經是中晚期了，治癒率大大降低。

最後，人長壽少不了的還需要健康的生活方式，包括不吸菸、不喝酒、不熬夜、三餐飲食規律、適量運動、良好的腦力活動等等。而對於甜食、醃製食物、油炸食物，也不是一口都不能吃，適量是最好的，偶爾食用也沒有關係。

凡事有個度，能夠控制自己在生活上面的慾望，保證健康的生活，身體健康好了，難道你還怕不能活得長長久久嗎？

可見，之所以能活到一百多歲還是有竅門的，這些竅門說得簡單做起來難，希望你能做到。