在水果中，香蕉是最常吃的水果之一。它嚐起來又甜又軟。它適合所有年齡段的人。它可以看作是一種普通的水果。據統計，全世界每年可以吃1000億個香蕉。香蕉很受歡迎，除了味道之外，它還有自己獨特的特點。長時間吃香蕉會給身體帶來變化，也許我都不相信。

經常吃香蕉的好處

香蕉在民間被稱為“喜果”和“喜果”。它含有鉀、膳食纖維和多種維生素。膳食纖維有助於調節腸道功能，促進蠕動，避免便祕。香蕉中的鉀能保護血壓和心臟。與其他水果相比，它碳水化合物含量高，能迅速被人體吸收，迅速補充能量，當實在來不及食用時，最好先用香蕉墊胃。香蕉每天都能給你一個積極的態度，讓你感到快樂！

香蕉是生的還是熟的

就在春天剛開始的時候，但天氣並不冷。有些人吃水果時怕冷。他們不必堅持吃生的或熟的香蕉。兩種方法都是好的選擇。當他們生吃或煮熟時會有不同的感覺。

如何吃熟香蕉

--香蕉燕麥片--

成份：香蕉、速溶燕麥片、牛奶、枸杞

製作方法：將速溶燕麥片放入碗中，加入80度牛奶攪拌均勻，放入香蕉丁，再放入枸杞，製成美味營養的香蕉燕麥片。

--香蕉鬆餅--

配料：香蕉、麵粉、牛奶、雞蛋

製作方法：將香蕉去皮放入碗中，壓入泥中，放入雞蛋中加入牛奶，用打蛋機打勻，麵粉攪拌均勻，平底鍋無油加熱，舀上一勺麵糊，待表面凝固起泡後翻面，另一面燒製著色，無糖無油，健康可口。

香蕉的正確選擇

香蕉成熟後，皮金黃，有光澤，厚而不硬。未成熟香蕉的皮是藍色的，香蕉的柄是綠色的，這是正常現象，最成熟的地方是最慢的。

每天吃一根香蕉可以很好地滿足每天水果的攝入量，有助於實現食物的多樣化。從長遠來看，給身體帶來的健康變化甚至可能不相信。