免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的異物，如病毒、細菌等和處理衰老、損傷、死亡的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。

多喝好水 有利於提升免疫力

1. 多好喝水，可以稀釋血液，多排尿，提高細胞的新陳代謝能力，提升身體細胞整體的活力；

2. 多喝好水，加快血液的流動速度，直接提升白細胞的工作效率，增強自體的免疫力。

3. 多好喝水，可以溼潤口腔喉嚨，防止病毒粘附於咽喉，病毒隨喝水進入胃腸部（胃部的強酸性環境有利於殺滅病毒），大大降低了病毒對身體的危害。而，慢性脫水是免疫力的直接殺手！

喝水少，排尿少，細胞的代謝廢物就會更多的沉積在血管，造成血液粘稠，血液的流動速度減慢，直接導致白細胞的運動速度減慢，殺滅病毒的能力下降！

今年初，國家衛健委釋出的《新型肺炎防治營養膳食指導》也強調了“保證充足的飲水量、少量多次”……

難怪醫生總是建議多喝好水

1. 秋/冬季，在室溫較低的環境下，喝溫熱水可以給身體增加熱量，保持或微提升身體的體溫，提高基礎代謝能力；而喝冷水（＜20℃）會消耗身體的熱量，導致身體溫度短暫的微下降。

2.好水是分子團族結構越小，水的運動速度越快，溶解力與滲透力越強。

多喝溫熱水，血管就像一條高速公路，細胞可以快速的運動，讓細胞更具活力，白細胞的效率更高，從而提升機體的免疫力。

我們在日常生活中的“用熱水泡茶”、“用溫水洗碗易去油汙”，醫生也提醒我們多喝溫熱水，就是這個原理。

來自斯坦福醫院董事會對病毒防護的重要通告：第7條，飲用溫熱好水對所有病毒都有效。

《本草綱目》：“太和湯”、“百沸湯”即熱開好水，“生熟湯”即溫的好水，具有助陽氣，行經絡，提升免疫力之效。

適合健康飲用的最佳水溫推薦為：40°~50℃。